原标题：水果养生榜，会吃才是硬道理！

水果大家每天都会吃一些，可能是香蕉苹果，也可能是葡萄火龙果。水果对于喜欢的人来说吃起来就是一种美味，但很多喜欢的人却并不知道这些水果还有别的养生的功效，助消化、保护血管等等，下面就一起来认识一下。

一、快速消化剂：

1、杨桃：切片蘸点盐来吃。杨桃能够促进食物消化，还能抑制亚硝酸盐的合成，是应酬后很好的解毒剂。

2、菠萝：利尿助消化，含有的蛋白酶能够加速分解肉类，但注意不要和鸡蛋一起吃，因为果酸与鸡蛋里的蛋白质结合，易使蛋白质凝固。

3、火龙果：有助于润肠通便，是消化不良后很好的救急水果。

二、保护血管：

1、香蕉：含有的钾离子可降血压，预防心血管疾病。但关节炎和糖尿病患者不宜食用，否则会加重病情。

2、草莓：含有果胶及抗氧化物，可防止动脉硬化，对胃肠道和贫血也有调理作用。但痰湿内盛、尿路结石病人不宜多食。

3、山楂：有消食化瘀的作用，能减少胆固醇在动脉内壁中的积沉。还能增强血管收缩能力，增加心血排出量。

三、补血剂：

1、桑葚：能行气活血，滋养眼睛、乌发抗老化等。但要注意桑葚里含有过敏物质和透明质酸，过量食用易发生溶血性肠炎，所以小孩不宜多食。

2、葡萄：可滋养肝肾补气血，皮上的维生素P可修复神经。但糖尿病患者及便秘者不宜多食。

四、安神剂：

1、橙子：里面含有的芳香可以化湿、开窍、醒脑提神。但要注意橙子不能和虾同食，否则会产生不易消化的物质刺激胃。

2、桃子：可助排便，在中医看来也可活血化瘀、安定心神。但肠胃不好的小孩和老年人不可多食用，糖尿病人也要慎食。

五：大脑活化剂：

1、桂圆：可以让大脑开窍，但这偏热性，口干或者有炎症时不要吃。

2、苹果：含有丰富的锌，能促进大脑发育，增强记忆力，亦有护心的效果。但不能和牛奶同食。

如果你爱吃水果，那么你也要知道它到底有什么好处，也要知道食用的禁忌，这样才不会白吃哦。

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