原标题：治好银屑病，你可知道睡眠有多重要？

银屑病的难以治疗，就算不是患者也都有所耳闻。得了银屑病的人很多都觉得这只是普通的皮肤病，不需要在意什么，随便买点药擦擦就可以了，我给的一些生活上的忠告也都当作耳旁风。可是过不了多久，这些“不听话”的患者又会重新找到我，告诉我，自己的银屑病又严重了起来。

昨天，来找我的一位患者没有什么生活恶习，不抽烟不喝酒，很爱干净，也不是无辣不欢的人。可是，因为工作太过于繁忙几乎每天都要熬夜，而他又是面临升职加薪的关键点，家里的妻子也刚刚生了孩子。对于他来说，生活已经变成了重负。他不得不如此努力的工作。

本身就有一点银屑病的这位患者，后来不到一个月发展的极为严重，不仅是因为生活给他的压力，更多的还是因为睡眠太少。

可是，你知道吗，想要治好银屑病，睡眠可比任何药物都要有效的多。

足够的睡眠可以使患者的体力有所恢复，提高了体力，免疫力自然会有所改善。要知道，银屑病的患病归根结底还是因为因为自身抵抗力不够，才让病毒、细菌有了感染的机会，才让外界环境对自己有了侵袭。

不仅如此，足够的睡眠也能够让患者更加有精力。我们大家应该都有这样的体会，如果偶尔因为什么事情熬夜了，第二天都会十分没有精神，感觉自己很累很累。事实上就是这样的，如果一个人长期熬夜，他认为自己已经习惯了，但实际上那都是假象，身体机能却一直维持在疲累的状态。

熬夜不仅会让人抵抗力不断下降，也会让人没有足够的经历去对抗银屑病。从而延误治疗的最佳时期。

熬夜伤身一直以来都是我们的古话，那么，今天彭医生就给大家几个按时睡觉的小建议。

1、上班要有上班专用的包和联系方式

你肯定要问，为什么要准备上班专用的包和联系方式呢?上班族应该都有过或者见过这样的经历，就是把今天没有做完的工作带回家来做，亦或是正在休息的时候，领导的一通电话就有任务交给你。

那么首先，你要保证在上班的时候把工作尽可能做完，不要一开始懒懒散散，后来急急忙忙还是没把工作做完，最后带回了家。其次，有一个上班专用的联系方式，可以在下班时就调成勿扰模式，放在包里挂在进门的衣柜上。

2、手机定好睡觉模式

现代生活下，绝大多数人都没办法离开手机。不说别人，作为医生的我都不能完全避免熬夜玩手机。所以，“放下手机，立刻睡觉”才是真正的养生之道。

3、睡觉前洗个热水澡

一天的工作忙碌下来，到了晚上很多时候是很累的，在晚上睡觉休息之前，就可以好好的洗个热水澡。既能消除一天的劳累，也能在一定程度上，放松我们的身心，带来倦意、睡意

最后，彭医生代表南京华厦银屑病研究所希望所有银屑病患者都能够有着良好的休息、睡眠，能够精神饱满的面对这个皮肤顽疾，最后，祝愿大家早日康复~

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