原标题：25岁之后，一定要补气血！

注意啦：25岁以前，不需要什么特殊的调养，我们身体的气血都很充足，因为这个时候身体的气血都处于上升的阶段。 而25岁后身体的个方面机能，都开始下降，大多数人过了40岁后多少都会有气血严重亏虚的情况。

吃什么补气血？

说到补气血的食物，大多数女性会想到乌骨鸡、黑芝麻、猪肝、红豆、大枣、鲫鱼、桂圆等等。

但是，有一种水果，在医学上有“补血之王”的美誉，其补血功能远远强于上面的常见食物。

这种水果就是甘蔗。

气与血，生之根，命之本

气血是中医对人体内气和血的统称，气与血作用不同而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。

而一旦出现气血不足、亏虚，则体内的气血循环不畅，各器官、组织的营养得不到及时的补充，一方面，器官不能维持正常的生理活动，另一方面也会加速器官的衰老，疾病、老化等等一系列的健康问题就都来了。

凡是女子疾病，多与气血亏虚有关。气血亏虚，气滞血瘀，会导致皮肤没光泽、贫血、头晕乏力、失眠多梦、精神萎靡.......严重的会导致月经不调，经期不规律，淋沥不尽，有血块，量多或少，提前闭经等••••••

补气我们知道有黄芪、人参、西洋参等名贵的中草药，但如果光补气，不养血，气无法输送到身体的其他器官，则这些气都浪费了。

其实养血也很简单，我们今天要说是这样一种甜蜜的水果，其有补血之王的美誉，就是甘蔗~

甘蔗：补血之王

甘蔗营养丰富，特别是其中铁的含量居水果之首。

甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，特别是含铁量，在水果中含量是最高的。其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首。

而铁是血液生成的必须微量元素，当甘蔗中的铁元素进入人体血液后，可以有效帮助造血功能，同时还可以起到滋养润燥的功效。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。

甘蔗如何吃更补血

甘蔗最常见的吃法就是直接吃或是榨汁。今天心怡汇就为大家说说甘蔗的另一种吃法：熬制的黑糖。

黑糖是一种带蜜成型的颜色较深的带焦香味的蔗糖，甘蔗中天然营养成分得到有效保留，并经过较长时间的炼制使其更加利于人体的吸收，其含多酚类物质且含铁元素，颜色偏深近似黑色，故被称为黑糖。

黑糖可以补血又可以排毒。喝热的黑糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。亦可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量，补充营养，促进再生。

一颗糖

源自云贵高原光照充足之地

取材云南格桑农场的高山甘蔗

一颗不甘心的糖

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