原标题：想上班带饭不会做？教你几道高蛋白的健康减脂餐

全文共600字，阅读约需60秒

长假过后，想必不少朋友的体重是有增无减，而在复工带饭的大浪潮下，自制减脂午餐既能做到健康饮食又能帮助恢复身材！今天小编来教大家几招！

健康减脂午餐怎么做？

1

荤素搭配 营养丰富

便当要荤素合理搭配，包含优质蛋白+维生素+碳水+膳食纤维，既不会过分油腻，还可以在午餐时间带来充足能量。

制作方法：

1.意面、西兰花在清水中煮熟，加适量盐调味。

2.鸡胸肉切块，加黑胡椒、盐等隔夜腌制，小火煎熟或者烤箱中火烤20分钟。

2

碳水替换 快速减脂

精米精面等主食换为粗粮等优质碳水，维生素、高蛋白也不能少，早上只需20分钟，便可以完成一份美味健康的低脂餐。

制作方法：

1.将鸡蛋和你喜欢的蔬菜煮熟，加盐调味。

2.牛肉或鸡胸肉等加少量橄榄油中火炒熟，加入少量胡椒粉、辣椒粉等调味。

3.地瓜、玉米等隔水蒸20分钟，作为主食。

午餐便当怎么存？

盒饭带到公司放置一上午很容易变质，一定要低温冷藏储存。企业面对大量储鲜需求，可以选择拥有全冷藏模式的冷柜，保障便当的安全与健康！

午餐便当怎么吃？

便当冷藏后温度过低，一定要在微波炉中开盖加热后再食用，360°立体加热食材均匀受热，保留食物营养与状态，根据不同食材搭载6档火力匹配烹饪时间与火力，加热之后的饭菜味道会更好！

企业该如何解决盒饭的保鲜和加热问题呢？不要慌，3月5日-3月8日，海尔冷柜将开启“健康饮食计划”，特别推出冷柜+小家电的成套组合，集中解决企业的盒饭储鲜、加热等问题，大家千万不要错过哟！

责任编辑：