原标题：为什么你做不到自律？那是你太懒，没有危机意识

作者：司马腾 编辑：clark

自律改变生活，欢迎大家收听时间管理，我是司马腾。

我一直认为自律的本质，不是要通过各种方法去过度的约束自我，给自己无形的压迫感还有紧张感，而是让自律能够很好地整理我们的工作还有生活。我觉得它是一种无比强大的协调的能力，不必要过度去索取，他需要慢慢的靠时间去形成，最终围绕在你的工作还有生活之中。

那么自律的本质又是什么呢？我们都知道村上春树以前的烟瘾特别的大，最后是靠跑步戒掉了烟瘾，有人问他，你为什么坚持跑步，如果哪天不想跑了，你该怎么办？她回答道“就是因为今天不想跑了，所以我才要跑！ ”这个答案已经在我的心里超过了所有的方法论，这是一种思维的回路习惯。

我觉得跑步不是一种任务，是一种解药，当我们心情不好的时候出去跑一跑，所有的烦恼都会被忘掉，精神萎靡的时候去跑跑流出汗就神清气爽了，你为什么不想跑了？就是因为你的状态不好，所以你才要跑、才要更加地调整自己的心态还有状态！

自律改变生活 学习时间管理

最近很多简书上面的网友向我咨询一些效率还有自律的问题，他们说他们花了钱听了很多时间管理高效工作安排知识储备输出，还有输入等课程，不过好像都没什么大的作用，生活中还是像原来一样，很多事情都不能够坚持下来。他们问我是怎样自律，做到早睡早起的，在这个地方我想给大家一个统一的答复，就是能够让我坚持下来的就是那一点点的钱。真的是一点点的钱。其实这句话我想表达的意思是危机感，因为如果我不够自律的话就赚不到钱，那么我就没有办法让我的家庭让我的孩子过上舒适还有安逸的生活。

在重庆这个城市，我只有靠自己的努力才能够生存下来，自律其实每个人的理解都不一样，自律其实就是对自我的一种约束，而时间管理是有效的运用时间降低变动性，比如说决定什么事情先做，什么事不该做，最后做出事情的规划，然后作为引导性，大家经常把自律和一些时间管理高效工作都混为一谈。

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今天我们就把自律和时间管理一起来和大家共同的分析一下。为什么我们的自律会很容易被打破，不能够坚持下去，我觉得是以下的几个原因造成的，

第一 ，临时的事件影响和对事件的抵触心理，很多人早上刚来上班的时候会在自己的办公桌上写下很多的小纸条，还打开了番茄工作法25分钟，但是正常情况下是估计没多久一连串的事情就会开始接踵而至了！周围同事的讨论声还有电话又突然响了，老板又叫你临时的去处理一些文件，同事又有什么问题向你请教，手机微信又响了，电脑里面的qq又开始讲了！朋友圈又重新的刷了一次，这些排山倒海的问题就像潮水一般是我们起来，我们的自律自然就会被打断。

最重要的是有些东西你是不能拒绝的，比如你老板叫你临时的去处理另外一件事情，难道你可以拒绝吗？你强迫自己番茄工作法在25分钟以内专心的去做一件事情，可是快递到了，你必须得离开座位去签收，这样就打乱了我们的思路。很多人都觉得奇怪，为什么那些伟大的人很有成就的人，事情那么多，每天那么忙，他们为什么还能做到那么自律，人家乔布斯、王健林那些人除了日程表上的事情，不重要的事情他们手下自然就会处理，为什么？因为他们具有选择拒绝事件的能力，换作是我们我们可以吗？当然不会，所以其实很多的时候，周围环境的临时事件是最容易影响你的自律还有规划的！

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第二，抵触心理也是影响你的效率，还有自律之一，特别是谴责和抱怨，好多的时候当你的事情出了问题的时候，就会开始抱怨还有谴责，比如说如果老板不让我先干这个事情，那么现在就不会是这个样子。比如说这个客户，如果他按照我的方式去做的话，现在也不会搞的像这么糟了。加班低效率就是抵触心理的一个最佳的代表。

相对而言，其实我们正常人的一天当中能够真正很集中很高效工作的时间也就是四个小时，而在这四个小时当中可以很高效处理很多的事情，但是一旦超过了这个时间段，人的精力就会开始分散，再加上我们加班的强迫性，自然而然的就会形成抵触，影响我们的工作效率，还有我们的自律性。

最后我想说的就是，我们为什么不能够自律，就是源于我们没有危机感。还有就是我们的认知。因为我们还停留在一个很舒适的一个状态，我们还靠着家里面父母给的钱在生活，还靠着我们自己现有的工资能够过得很好。但是我们想一想，当我们的年龄越来越大的时候，当社会的竞争力越来越大的时候，当我们的父母渐渐老去的时候，当我们在30岁或者是40岁的时候，我们是否依然可以生活得很好？当我们意识到时间管理对我们的重要性的时候，你就会突然的发现以前确实浪费了很多的时间。

自律改变生活，希望更多的人学习时间管理。

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