原标题：用播音专业方法练习大方表达

文/原老师

大多不善于在众人面前讲话的人，甚至是一些年轻的主持人，他们在私下或台下说话表达时效果往往很好，但是一旦站在舞台上面对众人，或者是面对镜头，就会出现声音发颤、语无伦次等不自然的现象。

究其原因，可能是紧张，可能是思维不连贯，但最主要、最根本的原因是由于心理上的障碍，也就是缺乏临场的心理素质训练所致，从而导致了那些表达不自信、形态扭捏等一系列不够大方的表现。

那么怎样才能解决这种心理素质不稳定的问题，使自己的表达变的自信大方呢？全国青少儿播音主持专业委员会的老师就给大家介绍四个简单易行的练习方法：

一，站立不语练习。

“站立不语练习”主要是为了练心。具体的说就是我们可互为听众轮流上场去感受面对他人的氛围。让自己的几位朋友、同学、同事、家人做自己的听众，然后，我们站在高于听众之处，目视听众而不开口。此时，我们的内心要进入讲话的感受之中，进行心理体验，从而锻炼自己面对众人的勇气和胆量。

这个练习是练“心”不练“口”。每次站立5～10分钟，由于可以不开口讲话，会减轻我们的心理负担。直到我们不觉得紧张，能坦然地面对听众的注视为止。

二，随性说话练习。

“随性说话练习”主要是为了练口。当我们适应了在人前站立之后，也就在姿态上基本上没有心理障碍了，可以进入说话训练了。这时的说话练习，无论从内容上还是形式上，都不要给予任何规定和限制。要随心所欲，讲自己最熟悉的话，随性而语。此刻我们虽然在心理上已初步适应面对他人，但开口讲话还缺乏适应性锻炼，此时的大脑或紧张或混沌一片，所以这一步练习要达到的目的就是能开口讲话即可，至于讲的是什么，那是下一步训练要做的。

这个练习是在练“心”的基础上练“口”。讲话时间以3～5分钟为宜。我们和听众可进行现场交流对话，轮流演练，直到可以在人前自如流利的讲话为止。

三，命题表达练习。

在上面两个练习稳固了的基础上，我们即可进入命题表达练习。具体的说就是，可以和我们的听众之间针对某一指定话题反复交流。这个练习是为了进一步增强我们有声语言表达的连贯度、态势语言的力度和速度等。

这个练习不是让我们在“台”上背稿，也不是以“演”为目的，它要求我们能够真实自如、从容不迫的讲出自己的内心所想。

四，即兴表达练习。

当我们的临场心理和讲话能力都有了一定的提高后，便可进行较高层次的即兴表达练习来提高我们的表达水平了。这项练习可以以抽签形式来确定即兴主持的题目和内容，抽签后，我们可用5～10分钟的时间去打腹稿。

此时，我们的思维处于高速运转状态，以此提高我们的快速谋篇、遣词、造句能力都是很有效果的。因为我们的心理正处在积极的“排练”氛围中，所以对“失败”就并不十分惧怕。相反，还更加敢于充分的表现自己，当我们开口表达时，往往可以将平时难以发挥的内在潜力一并表现出来。

以上便是几种克服当众表达时心理素质不稳定问题的练习方法。如果我们依据一定的理论基础，再结合上述的练习方法，同时在讲话时附加对注意力、情感、思维想象等的综合运用，那么我们将不难拥有自信、大方、得体的表达。

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