原标题：史上最长假期！线上学习注意力难集中怎么办？试试这些小技巧！

为了做好新型冠状病毒防疫工作，全国中小学开学延期，同学们开始在家学习。

面对新的学习模式，部分同学表示了不适应。为此，小编基于学生需求，对提高学习注意力提出相关建议，供参考。

学生在家学习有哪些困扰？

“学习没状态怎么办？”

“在家学不进去，呜呜~”

“老是走神o(╥﹏╥)o”

“我控制不住我寄几”

“睡前下定决心好好学习，第二天醒来就回到格式化状态……”

正如以上同学们的感受，因为家庭学习有相对较宽松的环境和时间安排。

所以学习时更考验学生的自律性，也产生了一些“有一颗想要学习的心”但学习时注意力不集中，效率太低的情况。

学生如何提高自己的注意力？

01.维持学习的仪式感

维持学习的仪式感有助于同学们更快的进入学习状态！具体表现为：

1.制定每天的学习计划，将时间和要做的事情合理分配，并坚持执行计划。

切记不要将目标定的太难，可以具象化写出攻克一道习题，背诵一个知识点等。持续完成计划才能有所收获。

2.停止拖延，劳逸结合。

线上学习的时间宽松使得同学们更有可能将目标和计划进行拖延。坚持完成计划，同时给自己制定一个明确休息的时间。

比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。或者和老师教学的安排同步，这个要根据你自己的情况来设置。

3.布置一个学习环境。

除了制定一个合理的学习计划，外在的学习环境也很重要。

与家人沟通好学习固定的不被打扰的学习时间，提前整理好书桌，穿戴整齐等措施都有利于营造好的学习氛围，提升学习注意力。

02.做好学习笔记

“好记性不如烂笔头”，记笔记几乎是学习必做的事项。同样，线上教学因屏幕大小有限，老师注意力有限，同学们更应该及时记下这些知识要点：

1.记提纲

老师讲课大多有提纲，这些提纲反映了授课内容的重点、难点，并且有条理性，因而比较重要，故应记在笔记本上。

2.记问题

将未听懂的问题及时记下来，便于及时请教同学或老师，把问题弄懂弄通。

3.记疑点

对老师讲的内容有疑问应及时记下，这类疑点，有可能是自己理解错误造成的，也有可能是老师讲课疏忽造成的，记下来后，便于与老师讨论。

4.记方法

勤记老师讲的解题技巧、思路及方法，这对于启迪思维，开阔视野，开发智力，培养能力，并对提高解题水平大有益处。

5.记总结

注意记住老师的课堂内容总结，找出重点及各部分之间的联系，掌握基本概念、公式、定理，寻找存在问题、找到规律，融会贯通课堂内容都很有作用。

03.多沟通多交流

由于现在无法出门，利用自己手里的QQ或者微信，与老师们沟通今天的学习自己哪里不懂。

不要害羞，其实对于课程或者自己以前不懂的知识点都可以问老师，既节约了时间也促进了师生情，更能让自己在家动起来不再焦虑，减少知识漏洞。

04.拒绝非学习项目诱惑

同学们通过手机、电脑等在线学习，但同时也会接触到游戏、电子书等耗费时间、影响注意力的内容。

因此，同学们需要拒绝此类诱惑，空闲时间可与多与家人沟通交流，有更多关乎自身未来的升学问题可以讨论。

05.爱上学习

归根究底，学习是一件自我驱动的事情，旁人无法过多干涉。因此，在学习中找到乐趣、爱上学习才是学习的终极结果。

在这个过程中，同学们可以通过制定、完成计划，挑战难题，分享收获，与同学、老师和家长沟通等等过程中获得成就感，培养自己的学习乐趣。

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