原标题：如何快速产后健康减肥？这么吃喝，瘦下30斤

很多产后的妈妈们减肥心切，想要快速在短时间内恢复到原来的完美身材，很多产后妈妈们都想要产后健康减肥，如何快速健康产后减肥方法让你达到自己想要的效果，不用节食的快速产后健康减肥方法产后妈妈必看。

海参当归补气汤

原料;干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。

做法：1、泡发海参的方法：先用热水将海参泡24小时，从腹下开口取出内脏;换上新水，上火煮50分钟左右，用原汤泡起来，24小时后就可以做汤使用了;烧热水，放入海参，1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。

2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。

3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。

4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。

小贴士：海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的哦。

不怕你们嘲笑生孩子之前的我可以说“貌美如花”，体重一直都是保持在标准线上。结婚度完蜜月没多久就发现自己怀孕了，当时早已做好产后肥胖的心理准备了，还寻思着等我生完宝宝后开始立马减肥的。

那段时间可把老妈和婆婆忙坏了，生完宝宝家人生怕营养不够给我一个劲地使劲恶补，为了保证肚子里的小宝宝健康聪明可爱，我只能不得不牺牲自己的身材，为宝宝提供最好的营养保障。

就这样，生完孩子后的我还比最标准的时期重了30多斤。大腿，肚子粗的走形了，本来个子就不高，这一胖就显得更畸形了，看来不减肥绝对是不行的。

我开始减肥大概是在宝宝断奶一个月后，就着手实行减肥计划。刚开始还很迷茫，有点不知道怎么办了，干脆就采取了基本所有人都会采取的方法——绝食，这种极端又无脑的方法。每天大概就是不吃多脂肪的肉类，只吃素食和水果。早上一个苹果，中午半碗米饭加一些绿色配菜，晚上再吃些水果沙拉之类的。

最初两周体重直接掉了好几斤，可是到了第三周开始，体重就再也不掉了。我以为是需要减少食量，就比之前吃的更少，结果一到晚上饿得不行，连老公看了都心疼我。总和我说不要减了放弃吧，胖胖的我他也爱，但是我哪肯啊。结果体重还是不下降，反而身体出现了各种毛病，脸上长出了很多痘痘，胃病也犯了。后来受不了多吃了点本来已经减下来的体重又全反弹回来了。

之后我还去尝试了运动减肥，傍晚的时候到离家不远的学校里跑步。运动几天下来搞的我骨头都要散架了，就跟跑了一场马拉松似得全身酸痛得不得了，回家躺在床上根本不想动。

为此我好几天精神状态都不好，晚上宝宝一哭闹我就立马醒了根本睡不好，那几天整个人跟丢了魂似得没精打采，几个姐妹来看我见我这状态，还以为我怎么了 。最后实在压抑不住这么久减肥的折磨让我跟她们吐露了一番，她们听完后其中一个姐妹让我添加一个薇信：danrass 是她加了好久的人，只是她现在用不到加她也只是为了不时之需。她说这个叫丹丹的瘦身老师自己减下去了80多斤，到现在已经帮助好几千人都成功瘦下来了。

她刚说完我就已经加了，立马去找这位瘦身老师咨询，我才跟她聊了没几句就知道我的大致情况。后来老师根据我的肥胖情况定制中药，早晚喝一小半碗，迫切能瘦下来的心情让我也顾不了那么多决定死马当活马医接受了她的方法。

坚持老师的方法大概一个月左右，我原本凸起的肚腩渐渐瘪下去了，看上去腰围都小了一圈，后来又接连坚持老师的方法一个月。前前后后坚持老师的方法总共2个月的时间身材简直就像刘谦变魔术似的，让我整整瘦了30斤。

关键是重点区域没有松弛的现象，胸部也没有因为减肥的原因变小反而更挺了，气色也变好了每天就跟打了鸡血似的，我整个心花怒放啊。

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