原标题：血液粘稠怎么办？如何预防？不妨喝点果酒，血液的“净化器”

血液黏稠，是指血液中胆固醇或甘油三酯超标。血液粘稠不仅会影响血液流通，也会因为血液出现凝块堵塞血管。

中医认为：“血浊，百病生”。血液如果粘稠、不干净，就会诱发一系列的心脑血管疾病，如脑梗、心肌梗塞等。因此，如果出现血液粘稠，就要及时控制。

一个干净的血液，是长寿的首要前提。那么，在生活中，应该什么做才能预防血液粘稠呢？

净化血液，有什么良策？

血液粘稠的人，大多是因为在饮食中喜欢吃油腻、辛辣、高盐分的食物，这些食物一旦大量食用就会导致血液中甘油三酯、胆固醇增高，出现粘稠度增加的情况。

所以，想要净化血液，就要调整饮食结构。可以在饮食中多吃一些绿色的瓜果，不但能够补充人体需要的营养物质，也在一定程度上可以帮助减肥。

除此之外，饮用适量的果酒用来帮助稀释血液也不失为一个好办法。早在6000年前的古埃及，苏美尔人和古埃及人就已经使用果酒辅助治病和养生。

无独有偶的是，我国古代中医亦有“医源于酒”的说法。古人使用果酒来驱寒、活血。足以证明，适量饮用果酒，对身体非常有益处的。

那么，为什么要去选择饮用果酒，而不是白酒、啤酒？这是因为，果酒中含有丰富的聚酚类物质，它是一种天然的抗氧化物质，能有效预防动脉硬化。

但是，很多出现血液粘稠的人们却认为，应该戒酒，应该滴酒不沾。这其实是一种偏见，《内科学文献》上的调查结果显示：适量饮酒者，其死于心血管疾病的风险性要降低３９％。

由此见得，适量饮酒对身体有很多益处，但是不能过量。专家表示：想改善血液质量的人，应该戒掉白酒、啤酒。选择适量饮用果酒，辅助血液的净化。

给血稠者2个建议，请收藏！

保证睡眠时间：科学家研究发现，成人每日的最佳的睡眠时间为8小时，如果低于八小时，就会对健康有一定的威胁。

周期性的锻炼：如果每天进行20-40分钟的有氧运动，可以有效改善身体素质，加速血液循环，疏通血管。

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