彭华勇:焦虑的家长,如何调整心态?

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原标题:彭华勇:焦虑的家长,如何调整心态?

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现在整个社会,不少家长都非常焦虑,焦虑已经成为危害家长心理健康的重大杀手,当然,焦虑,也是导致家长家庭教育跑偏的重要原因。

我一直强调,学习家庭教育,很多家长都进去了误区,急功近利找方法,找快速解药,却成天神经兮兮的,看到这个担心,望着孩子那个又焦虑,如此心态,谈何教育好孩子,只要家长的心态是焦虑担心的,那么,再好的方法,她也运用不了!

而且,我一直强调,担心就是诅咒,相信就是力量。很多孩子出现厌学叛逆、抑郁等问题,就是家长从小孩子过度担心导致的,担心了那么多年,终于把孩子担心成问题少年了!

所以家长调整自己的心态至关重要,决定了孩子未来的走势!那么如何调整心态呢?很多家长面对孩子的时候,不自觉就会焦虑担心?怎么办呢?

第一,家长要放下对孩子的高期望,放下就是成就,没期望反而是最好的期望。为什么这么说呢?因为家长如果心中一直有高期望,就像一直踮起脚尖,伸直脖子,两眼直视孩子的分数,每次考试,一上一下,都牵动着家长的心态,一惊一乍的!

而为什么说放下就是成就呢?因为放下高期望,家长才能真正学会放手,学会放手,才能给孩子自由,有自由孩子才会有自觉!而家长如果有高期望的执念,就会容易担心,一担心,就焦虑恐惧,一恐惧就会控制,要求,监督,一控制监督,孩子就失去内在动力,而且必然叛逆,于是,各种问题来了?

第二,家长要觉察自己,区分界限。什么事情是孩子的事情,吃饭,读书,睡觉,健康,未来都是孩子自己的,是孩子自己的事情,就要区分界限,让面对,让孩子承担,即使暂时一承担面对,就出问题,就犯错,但是没有尝试,没有犯错,孩子怎么会长大呢?尝试犯错,是孩子成长进步的阶梯!

而一旦家长把孩子的事情当成自己的事情,自己替孩子承担了,替孩子着急了,那么问题就孩子。即使你再唠叨,再说教,孩子从来不面对承担,孩子也一点都不着急,气得你进医院他都会无动于衷!

第三,先敬父母,再爱伴侣,再爱孩子。这是家族的序位,不要把这个顺序颠倒了,先尽心尽力孝顺双方父母,让老人身心愉悦,感觉自己很受尊重,被重视。其次就是处好夫妻关系,彼此恩爱,其次才是爱孩子。

而很多家庭里,老人是被忽视的,夫妻之间是冷淡的,一股脑跳进了全心全意为孩子服务的火坑。殊不知,孩子能承受起这个福报吗,所以人都以他为中心,考虑照顾他,这样的孩子早早地把福报享受完,那么长大了,能不吃苦吗,能不命苦吗?

而事实上,家长按照家庭序位来,就是对孩子最好的爱。做任何事情,要符合道,也就是符合规律,家族的序位规律就是如此,违背它就会出问题。

第四,每天朗诵经典,朗读经典好处很多,可以静心,可以提神,可以增强自身能量。越古老的文字越有能量。所以,比如儒家《论语》《大学》《中庸》《孝经》《弟子规》等,道家的《清净经》《道德经》《庄子》《阴符经》等,释家《心经》《金刚经》《坛经》《地藏菩萨本愿经》《药师菩萨本愿经》等,这些经典,哪怕每天读一点点,只要坚持了,对于人的心态,精神状态,能量气场都会非常有帮助!只是很多人不会坚持去做!

第五,每天练静心养身的传统功夫。中华传统文化博大精深,源远流长,流传下来了很多好的养生功夫。比如《八段锦》《五禽戏》《太极》《莲花生动功》等,这些养生功不仅仅是强身健体,更多的的可以提升精气神,让人能量强大,心也随之更静!

比如,我自己,就经常练习站桩,混元桩,以及《莲花生动功》,坚持了不到半年,身体精气神好多,坚持一年,走路感觉好轻松,全身很有劲,而人的能量提升了,心态也自然容易平和宁静。传统是个宝,可惜很多人还不知道,需要我们多多弘扬!

第六,禅修打坐,内观自己。人之所以有很多的烦恼,痛苦,其实是因为自己杂念太多,欲望太多,而禅修,就是很好的觉察,觉察自己的念头,自己的心,起心动念,从而能够很好地调整自己的心态!教育问题,心理问题,咨询请加微信1057804134

第七,丰富自己的生活。很多家长全职妈妈,陪读,那么很容易就为孩子而活,家长要想爱孩子,先爱自己。所以家长需要丰富自己的生活,自己有朋友圈,多参加一些活动,让自己身心愉悦,这也是给孩子做榜样。

需要说明的是,分享的这些方法非常有有价值,只是很多家长不一定懂价值,所以很多人只是看一看,那么帮助就有限;如果真的懂价值的,就会发现,这一节分享的价值太太,如果看懂了的,去行动了,甚过你在外面参加很多数万元的课程!因为这些都是我咨询实践证实很有效果的!

总而言之,心态对于家长来说非常重要,学方法之前调整自己的心态,担心就是诅咒,相信就是力量,心态好了,感觉就好,感觉好,离目标更近,吸引来的都是美好的事情!

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