原标题：家长注意：假期避免这三点孩子才能长高！

小编：各位家长朋友，大家好！还沉浸在2018不能自拔，2019已经悄悄溜走好几天啦！一看日历，各位大朋友小朋友马上就要迎来寒假了，假期将至，那么假期有哪些要注意的事情，在这里胖大夫有话要说！文末有福利哦！

10岁女孩欣欣的妈妈在好大夫网上问：“潘大夫，我们家女儿最近半年怎么没有之前长得快了，是怎么回事？是不是需要干预一下，长高的速度越来越慢，特别是她放假这一段时间，基本没长。哎呀！急死人了！”那为什么孩子放假期间长高不明显呢？什么原因呢？

假期来临，孩子们经过一学期的繁重的生活和学习，需要好好的放松一下。但是孩子们刚好正处于增高长个和发育的关键时期，如果不注意在假期劳逸结合，调节生活规律，那么一些潜在的因素可能会影响孩子们的长个。

首先是过度的电脑娱乐。如果家长不注意协调和干涉，那么一些孩子很容易沉溺于上网、打游戏或者长时间看电视，不参加运动，时间一长，孩子们的体型就会容易发胖，像土豆一样，甚至影响孩子们的生长发育和心理，这些又矮又胖的孩子有一个形象的名称——“沙发土豆”。

其次是饮食不够科学合理，进食时间不规律，暴饮暴食或者偏食、挑食，有些孩子在假期常大量进食方便面、膨化食品、炸薯条或者进食大量油腻食品。这些均可能明显影响孩子们的生长和发育。

最后，作息时间紊乱，长时间玩电脑、熬夜会严重影响睡眠时间，而孩子接触游戏画面过于鲜艳，情节过于血腥或暴力的游戏或影视，更是影响孩子们的睡眠质量的罪魁祸首。

日本心理学家研究发现小孩子长时间（2小时以上）玩游戏或看动画片，可能会使孩子稚嫩的视觉系统受到损伤，另外还会使得孩子睡眠时出现做噩梦、抽搐，甚至可以诱发癫痫发作。

因此，在休闲放松的假期，家长也需要全力呵护关心孩子的健康成长，注意避免各种影响孩子生长和发育的因素。

小编：

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