原标题：[知道]你若军训,便是晴天!“小鲜肉”防暴晒锦囊请收好~

来源：综合自央视新闻、新华网河北频道

转眼又到开学季，新生们的军训或是接近尾声或是即将开始了！对此，前方的学长学姐发来慰问： 你若军训，便是晴天！

要知道，学长学姐们

每年都保持着一个优良的传统：

在“秋老虎”当道的9月，

在教室里舒服地坐着，

听着学弟学妹们

嘹亮又有点嘶哑的军训口号，

然后美美地许个“愿”——

今年整个9月份求高温！

求暴晒！求四十度！求没有雨！

我们苦点没关系！

一定要让16级军训的孩子们得到锻炼。

怪不得教官这样教导大家——

你们就不要祈祷下雨了，这没用的。

你们知道么，在你们这二千人祈祷下雨时，

还有六千的师兄师姐在祈祷出太阳，

你们比得过嘛？

这不，大量军训现场照片来袭……

8月30日，河北省衡水二中入学新生在教官指导下进行军训。

衡水一中2016级新生军训掠影。

军训那点事儿

这是一组军训前后的对比图，你懂得……

眼前的黑不是黑，

你说的白是什么白。

终于明白

军训为什么要左右前后乱转了……

一幅关于军训的对联：

上联是：动，还动，我让你动了吗？

下联是：笑，再笑，有那么好笑吗？

横批：你打报告了吗？

一言不合就面壁思过……

论手机的各种妙用！

那个女生，嗨，说你呢，别动……

你坐着我站着，你吃着我还得踢正步……

如何预防“军训病”

玩笑归玩笑，但“秋老虎”的威力真的不容忽视。每到“军训季”，有关学生出现身体不适的新闻屡屡见诸报端。

小编特别整理了一份军训装备清单和预防“军训病”的小贴士，帮助军训的孩纸们度过这段难忘的时光。如果您身边有将要参加军训的朋友或亲人，请转给他吧！

1 备好防晒产品

军训装备里一定要有防晒产品。不单是为了防晒黑，更是为了避免晒伤。要知道，炎炎烈日下站上几个小时，皮肤是很容易被晒伤的！防晒产品最好选择防晒系数高、具有防水功能的。

防晒产品

2 保护好嗓子

军训期间每天少不了喊口号，教官总会要求童鞋们大点声再大点声，并且会比拼哪个方队声音洪亮。所以要学会通过胸腹收缩压迫气流冲出咽喉部位来喊口号，这样声音既洪亮又不会伤害嗓子。当然，为了保护好嗓子，记得 随身准备好润喉片。

润喉片

3 注意补够水（不要喝冰水、生水）

立秋之后天气会更加干燥，加上运动本身也会导致体内水分流失，所以“小鲜肉”们一定要在集训休息时补充水分。这里需要特别强调的是 不要喝冰水、饮料和生水（生水即没烧开的水、龙头水，因为细菌多）。应该准备一只保温杯喝温开水或者凉白开。

军旅保温杯

4 小心别磨脚

军训说长不长说短不短，新军鞋穿着难免百分百合适，常常让童鞋们遭受“皮肉之苦”。所以 在军训的时候一定要保护好双脚，能穿运动鞋帆布鞋之类的就尽量穿。如果绿军鞋不合脚的话，可以用胶布贴在鞋与脚相磨的地方，也可以在超市购买防磨贴。

防磨贴

5 避免肌肉拉伤

军训第一周会有一些强度，需要童鞋们适应。所以为了避免肌肉拉伤，应该 在训练前做好准备活动，充分伸展四肢，避免拉伤。如果有拉伤情况，一定要及时向教官报告。

热身运动

6 吃饭一定得吃饱

军训期间都是集体用餐，吃的很朴素，但是一般都能吃饱，平时挑食的童鞋一定不能挑三拣四，即便不喜欢吃也要吃饱才行，否则没有力气军训，并且饿肚子会造成抵抗力下降、营养缺失，军训就容易晕倒。所以 务必要认真对待每一顿饭，没吃饱一定要跟教官商量。

不要挑食

7 盘起头发

军训基本都在户外烈日下进行，一般学校会要求女生留短发，如果是长发的童鞋一定要把长发盘起来，不然汗流浃背导致皮肤过敏还容易长痱子。必要的话可以 随身带些痱子粉和清凉油。

痱子粉

8 防蚊虫

军训期间难免不了被蚊虫叮咬，尤其是晚上睡觉的时候宿舍没有空调，秋季蚊虫又较多，无味电蚊香是驱蚊的好选择， 花露水更是防蚊的必备装备。如果叮咬严重一定要去医务室咨询，不要乱用药。

花露水

9 慎重使用创可贴

军训的常备药就是创可贴，蹭破皮或者扎伤划伤时很多童鞋以为贴上创可贴就万事大吉了。小编在这里特别提醒广大童鞋， 创可贴使用的时间不宜过长。如果过久地使用它，创可贴外层的胶布不透气，就会使伤口和伤口周围的皮肤发白、变软导致细菌感染，这样伤口反而会恶化。另特别强调如果感冒发烧切记少打点滴，应咨询医务室用其他办法解决。

慎重使用创口贴

10 晚上要少聊天、保证睡眠质量

军训期间很辛苦，所以这段时间大家要注意身体，多卧床休息，闭目养神。新生见面难免兴奋造成通宵聊天，这是大忌。如果休息不好，第二天军训就会伤身体，所以 一定要重视晚上的睡眠质量。中午有午休的话尽量午休，这样下午的高强度训练才能更好地进行。有条件晚上睡觉的时候用热水热点牛奶喝，既补充营养，又能改善睡眠状况。

少聊天、多睡觉

11 保持积极向上的心态

军训期间比较辛苦，有些童鞋身体抵抗力差撑不住，记得不要逞强，有什么不舒服的地方要及时向教官汇报，注意休息。同时，不要和教官发生口角，尽可能把矛盾化解到最小。军训不仅仅需要我们在体能上过关，还需要我们在思想品德上也有所提高。

好心态特别重要

如果实在没有阴凉，还有同班暖男哦~

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