原标题：零添加·格兰纳健康课程（第二十五期）| 阳气不足怎么办，灸这三个穴位就可以了！

讲师：陈晓宇

中国针灸学会会员

中国推拿协会专员

全程养生组专家

本次中医知识课程采用网络直播模式，

在直播课程期间，

陈晓宇老师把中医穴位以及艾灸的方法

讲述的通俗易懂

并且学到就可以用到

得到了许多好评！

观众好评

万物生长依靠的是太阳

有了太阳

植物才能够进行光合作用

世界才会有光

我们才会感觉到温暖

而对于我们人而言

身体中也有一个小太阳

那就是阳气

阳气充足

我们的身体会充满力量

而当阳气不足的时候

就会以下几种情况

气血不足的表现

0 1

阳气不足——大椎

怕冷、手脚冰凉、消化不良、精神不振、无精打采、舌淡而胖、或有齿痕、脉象沉细。

如何找准大椎穴

大椎穴很容易找，我们坐着，低下头，手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第七颈椎的棘突，在它的下面凹陷内就是大椎。或者把两侧肩部做水平连线，大椎穴就在此连线的中间。

0 2

心阳不足——阳池、劳宫

胸部、心脏部位发凉，稍微劳累点就心慌、气短、情绪低落、不爱笑。

如何找准阳池穴

采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，阳池穴位于手腕部位，腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处（即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝）。

如何找准劳宫穴

可取任意体位，屈指握拳，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，以中指、无名指之间切于掌心横纹，中指尖处。

掌握这三个穴位

在生活中出现以上阳气不足的症状时

可以选择艾灸这三个穴位

补充我们的阳气

艾灸方法

火灸，温灸，泡灸，干灸（在这个疫情特殊时期，你可以在外出时，把艾绒包放在包里或者装在衣兜里，这个也是艾灸的一种方式!）

艾灸方法：火灸，温灸，泡灸，干灸（在这个疫情特殊时期，你可以在外出时，把艾绒包放在包里或者装在衣兜里，这个也是艾灸的一种方式!）

艾灸的方法有以下几种， 第一种是直接灸，把艾绒捏成圆锥体的小艾柱，直接放于穴位上点燃，灸后不留瘢痕的称为无瘢痕灸，灸后化脓甚至结痂的，称为瘢痕灸。 第二种是间接灸，又称隔物灸，在艾柱与皮肤之间隔盐，姜，蒜，附子等，隔物不同，艾灸效果不同。第三种临床最常用，即艾条悬灸，医者手拿一根点燃的艾条在患者穴位的皮肤处熏烤，温度以患者自觉舒适为度。第四种则是借助艾灸的仪器，简单方便，特别适用于初学者。

升阳化瘀灸

何为“升阳化瘀灸”：

治疗穴位可激发阳气，鼓舞正气、祛除病邪、平衡阴阳、清肺益肾、提高免疫力、祛除体内陈寒，并为机体储备阳气，阳气充足则疾病多发季节不易被外邪所伤。

升阳化瘀灸特点：

已经改变了人们用传统明火艾灸的不方便。艾包灸是将艾绒做成小包袋，通过调衡灸直接贴在人体穴位上，同时有保护罩保护，使用比较方便且安全有效，可在家自行操作。

请天天开最高档30分钟左右，

给身体增加体温，

增强免疫力和冠状病毒做斗争，

素问堂调衡灸给您健康。

八段锦

经络不畅，则百病丛生。如何打通经络，气血十足呢？中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。

这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。

近日，八段锦也成为了一种潮流

课程中，

陈晓宇老师也是选择了八段锦作为背景音乐

我们在家中早晨起来

也可以练习一套八段锦

强身健体，提高我们的免疫力

跟随讲师一起了解艾灸与穴位的神奇之处吧！

责任编辑：