原标题：艾灸养生保健，让你爱上艾灸！

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爱上我～

艾条灸，甚舒坦。

温通经，热驱寒。

虚可补，实可泻。

陷可拔，凸可按。

……

杏为医家之花，艾乃医家之草。艾灸自古便是中医诊疗的传统方法之一，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。你知道灸法在我国有多久的历史吗？二千多年！小编都觉得好腻害呢！

艾灸

神奇的功效

（一）疏风解表，温散寒邪

中医养生以人为本，人体的正常生命活动有赖于气血的作用，而气温则血滑，气寒则血涩，也就是说，气血的运行，遇寒则凝，得温则散。艾灸疗法因有温热刺激性能而具有温散寒邪的作用，故一切气血凝涩的疾病，均可用温灸来治疗。

（二）温通经络，活血逐痹

人体气血运行的通道是人体全身经络，经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。正常的机体，气血在经络中周流不息，经络受阻，即可引发四肢关节疼痛，或活动无力，或脏腑气机失调而出现疾病。此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，温通经脉的作用。

（三）回阳固脱，升阳举陷

阴阳为人之本，人体阴阳平衡，则身体健康。阳衰则阴盛，阴盛则为寒、为厥，甚则欲脱。艾叶性属纯阳，火本属阳，两阳相合，用灸法发挥其温热性，可温补扶助虚脱之阳气，提升虚脱的功能。调节阴阳，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。

（四）消瘀散结，拔毒泄热

中医认为，瘀、结多因寒凝或气血运行无力而痰湿阻滞或为血瘀而表现为痈疽、结块或血瘀。而对于热毒痈肿，古代文献中亦有“热可用灸”的记载，首见于《黄帝内经》，总之，灸能散寒，又能清热，表明对机体原来的功能状态起双向调节作用。

（五）防病保健，延年益寿

中国古代医家早就认识到预防疾病的重要性，并提出了“防病于未然”、“治未病”的学术思想，而艾灸除了有治疗作用外，还有预防疾病和保健的作用，无病施灸，可以激发人体的正气，增强抗病的能力，使人精力充沛，长寿不衰。

（六）美容作用

近年来艾灸日渐运用于美容，能帮助人体全面温通经络，起到温补元气，调和气血，润泽肤色的作用，最大程度地消耗人体多余脂肪，达到健美之功效。对长痘痘、黄褐斑以及虚胖的女性有很好的效果。

艾灸

最佳时间

最好就是三伏天的中午，因为艾灸是热的，在最热的时候做艾灸，能达到最好的效果，所谓冬病夏治，就是这样的。但是做艾灸不管什么时候，都是有效的。 最好要长期坚持做。

艾灸一个穴位5到30分钟是比较常规的情况。每个人适应艾灸的程度不同，时间不同，有的人每天艾灸不到一个小时，就会有很严重的上火倾向；而有些人，即使每天3-4个小时的艾灸，仍然不会有上火的迹象。所以说艾灸要根据每个人的不同体质，决定艾灸的时间，次数。

艾灸

常用穴位

1、大椎穴：保健要穴、主宰全身

大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力，改善肺功能的作用。

取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

2、太白穴：补充气血、美容养颜

太白是脾经的原穴，健脾补脾效果比其他穴位都强。我们常说的黄脸婆就是脾虚的象，艾灸这个穴位能美容养颜。

取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

3、关元穴：理气和血、补虚益损

关元是小肠的募穴。意味着它是小肠的气积聚在腹部的穴位。艾灸关元，不但可以疏通脉络、强壮腰脊，还可以很好地理气和血，补虚益损。

取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

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