原标题：免疫力应该如何提高

免疫力也就是抗病能力，如果你的免疫力高那么生病的机会当然就少了，所以提高你身体的免疫力是件十分值得你去花心事做的事情。我来和大家分享一下，如何提高免疫力。

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注意提高睡眠时间和质量。

免疫力差的人，多半有睡眠时间不足，睡眠质量不强的问题，每天睡觉时间少于5小时的人人免疫力强不了。所以为了身体健康，高质量的睡眠是很有必要的，但是也不能时间太长，一般早上起床感觉很有精神就可以。

2、凡事多往好处想，保持乐观的心态。

我们应该处事多往好处想想，经常有比较乐观的生活态度，这样有助于我们体内白细胞数量增多，活力增强，久而久之身体免疫力也会提高很多。如果遇到烦心事，可以闭目养神，或者想想好玩的事情，还可以做个白日梦等都可以。

3、外出多走少车。现在很多人都丢掉了走路的习惯，外出就开车或者坐车，这样对我们身体没有多少好处，容易逐渐弱化我们的身体机能，增加生病的概率，降低免疫力。因此外出尽量能步行的就不要开车，我们可以下载走路的软件，边走路边记录，还能有奖金，很好玩。

4、可以适当的服用一些保健品，确实有提高免疫力的效果，但是现在市场上的保健品市场太乱，在这里我给大家介绍一款稀牌破壁灵芝孢子粉胶囊，对提高身体的免疫力效果很不错，很多人用过都说对提高免疫力很有帮助的，因为稀牌胶囊本身对身体各个方面的机能都有提高和改善作用，同事还能有效缓解高血压等症状，保护健康很有作用，建议大家去了解一下

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远离二手烟，适量饮酒。

尼古丁和酒精对人体的免疫系统有不好的影响，容易增加我患病的几率。因此要注意适当饮酒，不要吸烟，也尽量远离二手烟。在家里要杜绝吸烟的情况，如果办公室吸烟的很多，要注意经常开窗通风。

6、坚持体育锻炼。要做到这一点要有毅力，每天坚持半小时，锻炼的形式可以多样。普通感冒时不要乱吃药，不乱用抗生素。均衡饮食。不要偏食，荤素搭配，多吃含维C维E丰富的食品。

以上6点，大家可以仔细看一下，其实在生活中，不要有一点小感冒就吃药打针，身体本来就有一定的自愈能力，大家在生活中要加强锻炼，祝大家身体健康！

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