原标题：45岁钟汉良私生活曝光：禁欲，中年人最高级的性感！

前段时间，#钟汉良逆生长#登上热搜；

45岁的他，仿佛一直停留在那青葱岁月里，无论颜值还是身材，都没有太多岁月留下的痕迹。

很多网友纷纷感叹道：这是吃防腐剂了吧！

其实，这世上哪来什么不老容颜，有的只是在别人看不到的地方，克制了欲望并加倍的自律。

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曾经有人问他，是怎么保持如此年轻的状态；

钟汉良的回答很简单：控制饮食＋适量的运动；

看似简单的两件事，却鲜有人能把它当成习惯，十年如一日的坚持，但钟汉良做到了。

他一日三餐健康，不吃垃圾食品，不碰烟酒，除了工作需要，平时从不熬夜；

此外，他还一直保持着晨跑、骑单车的习惯，十几年来不变；

常年的"禁欲"和自律，让已经步入中年的他，不但没有一丝油腻，反而嫩到不可思议。

明星如此，普通人也不逊色，比如：浙江52岁的冻龄女神陈少洛；

从35岁开始健身，至今已坚持17年了，日常去健身房打卡锻炼，已经成为她的一种习惯。

健身前，她很喜欢甜品和奶茶，健身之后，她再也没碰过这些东西了。

35岁的时候，别人总是问她是不是有40了；

可没想到，到了50岁，大家却都以为她只有30多岁；

这紧致的身材，元气满满的状态，年龄对她来说，真的就只是数字而已。

人吶，过了三十岁，身体的代谢率就会和发量一样，直线下降，一旦放纵，就会光速胖成球。

可有的人却依然光彩照人，很多人把它都归功于岁月不败美人；

但其实，岁月从来没有温柔过，我们所看到的温柔，不过是美人用强大的自控力换来的。

2

网上有个段子，生动描述了现代人的生活状态；

日常三餐靠外卖，奶制品摄入靠奶茶，日常出汗靠吃辣，作息时间看手机电量，运动全靠下楼拿外卖。

年轻的时候，我们以为生命无比的旺盛；

于是暴饮暴食、抽烟喝酒、熬夜不运动、肆意挥霍着自己的身体。

有的人，希望通过熬夜做自己喜欢的事情，毕竟白天不属于自己；

有的人，为了事业和家庭，加班工作，拿身体去换钱，透支着健康。

管住自己的欲望难吗？难，诱惑太多，动力太少；

你有一千个理由放纵自己，却没有一个理由说服自己自律。

但是，这些"放纵"的行为，终将会带来肥胖的身材，还有一路红灯的体检报告，这个世界真的会惩罚不爱惜身体的人。

人的一生能走多远，很大程度上取决于你的健康；

而如何保持健康，取决于你如何对抗自己的欲望，用自律去约束自己。

你想要减肥，就必须要管住嘴，迈开腿；你想要健康的身体，就要健康饮食＋适当运动。

与其继续透支身体，为什么不换种活法呢？为了自己和所爱的人！

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当然，克制欲望、保持自律，

并不是让我们去节食断粮，疯狂健身，这是在"摧毁健康"。

我们只需要做一些力所能及的小事，克制一些不健康的欲望。

以前的你，烧烤炸鸡、无肉不欢，现在少吃点，来点蔬菜水果也不错；

以前的你，啤酒可乐，酣畅淋漓，现在少喝点，喝点白水清茶更健康；

以前的你，喜欢舒适，懒得运动，现在动起来，去跑步健身何乐不为。

其实，保持健康和身材的秘诀很简单；

吃点自己不想吃的，喝点自己不想喝的，做点自己不想做的；一点一滴的积累，就能让自己变得更好。

你的健康，藏在你的自律里；

管住自己的嘴，克制自己的惰性，自律的生活，才能领略更多美好的人生。

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