原标题：记性不好怪大脑？可能只是肾脏出了问题！

记忆力下降、反应迟钝、注意力不集中......你以为是大脑的错？其实有可能是肾脏出了问题！

中医认为，髓分为骨髓、脑髓和脊髓三部分。骨髓为骨骼提供营养，藏于骨骼，最终汇聚到脊髓，而脊髓与脑髓相通，均由肾精所化生。也就是说，大脑的营养来源于肾精。

如果肾精亏少，脑髓得不到滋养，就会出现头晕、健忘、反应迟钝等症状，严重者甚至会出现认知障碍。

正是因为肾脏功能的好坏能够影响到大脑功能，我们才可以通过养肾补脑。

1.食补有侧重

食补要根据肾脏的具体情况选择食物。

肾阴虚：少吃辛辣、性偏温热的食物，应以“清补”为主，多吃瘦猪肉、鸭肉、黑豆、肚兜、冬瓜、桑葚等。

肾阳虚：多吃羊肉、韭菜等温肾壮阳的食物。

2.生活要健康

中医认为”动则生阳“，在养肾过程中，运动是不可或缺的，散步、慢跑等运动都是不错的选择，不仅可以激活肝肾的阳气，还能够增强抵抗力，同时也要控制体重，作息规律。

3.穴位按摩

中医认为腰为肾之府，腰部有很多穴位都可以起到温肾阳、通经络的效果，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴等。平时可经常按揉，活动腰臀部。散步时用双手按揉肾区，也可以缓解腰酸症状。

4.节欲

保养肾精要注意节欲，不要过早地进行性生活，放纵性欲也会损耗肾精。

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