原标题：懒人修炼完美小腹，就3招，出汗排毒，轻松享瘦！

经常说的是：三月不瘦身，5月徒伤悲；眼看着已经5月了，该是露肉和让身体显现出来的时候了，妞们，还要隐藏自己的身体吗？

在现代繁重的生活压力下，很多姐妹每天都在为着生活奔波劳碌，因此很少会有时间顾及到自己的身材。正是由于姐妹们长时间不运动，小肚子上不知不觉就会堆满赘肉，那么究竟如何才能帮助懒姐妹轻松减去腹部赘肉呢？其实，瘦腹有妙招。今天，就与大家分享3个妙招，帮你轻松享瘦！

1. 缩腹走路瘦腹

正确的走路姿势是瘦腹最有效的帮手!不过在走路减肥之前，首先要学会腹式呼吸法。在走路时采用腹式呼吸法，可以帮助加速肠胃的蠕动速度，从而快速地将体内多余的废物排出体内，减少腹部压力，将小肚子内囤积的废物快速清空，瘦腹效果非常明显。

其次是走路姿势，最有效的瘦腹走路姿势即缩腹走路。通过腹式呼吸法的配合，尽量用自身的力量压缩小腹。长期坚持下来，不仅可以减掉肚子上囤积的脂肪，而且还可以让自己走路的姿势变得更加优美。

2. 简单抬腿普拉提

抬腿普拉提占用时间不多，但效果却非常明显。但在做普拉提动作的时候一定要标准。首先平躺在垫子上，然后将大腿移动到臀部正上方，脚趾指向天花板。吸气，将双腿慢慢地放下，在离地面大约10厘米时维持不动。20秒之后，呼气再将双腿慢慢抬高。每次做4次，一周练习3次即可，时间不多，且效果明显，是懒MM们瘦腹的必做功课。

3. 办公室伸展运动

办公室里伸展运动，首先是坐在办公椅子边缘上，身体保持挺胸收腹姿势。两手手指紧紧相扣并放在头顶上，之后慢慢拉伸着背部和腹部的肌肉，眼睛要始终直视前方。在拉伸腹部到一定的位置后停留10秒钟之后，再反复进行。每天10次左右即可轻松甩肉。

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