原标题：睡前这样做，等于跑步一小时，每天一次，多活20年!

秋冬季节以凉、燥为主要特点，容易出现阴虚、内热，导致脾虚湿困。

乏力犯困， 早晨起床时觉得特别疲惫，浑身不清爽，人也懒得动；遇事容易烦躁不安， 急躁易怒；

肠胃不适，上火，皮肤干燥，体重居高不下；舌苔厚重黏腻、伴随口臭、口干、口苦...

中医指出，秋季养生重点在于祛湿/润肺，想要改善以上症状，只需一个最简单的方法——泡脚。

苏东坡 曾言："热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量， 比之服药，其效百倍 "。

演艺圈的孙俪、吴昕、张嘉倪等一众 冻龄美女也都是泡脚养生的推崇者，孙俪更是素颜都尽显好气色，赚足了广大女性的羡慕。

中医把足底当做健康 的重要阀门， 认为足部受寒后抗病能力降低，容易诱发感冒或支气管炎等疾病，还能引起胃痛、妇女宫寒、痛经等诸多问题，所以秋冬季泡脚对身体好处多多。

1.热水泡脚，加料更管用

中国人泡药浴的历史源远流长，在药浴中属瑶浴最负盛名，内含三十五种产自贵州从江县的神奇中草药，按方配量。

瑶族人生活在多雨多雾、湿气严重的深山中，却是世界上有名的长寿民族。

瑶族妇女一般都生育有几胎，但得妇.科.疾.病.的却很少，她们都用从江县山里的药 .草来治愈和调养， 瑶族妇女被国际妇女联合会评为“世界上身体最健康的女性”，同时也是“世界唯一没有妇科病的民族。”

产后的瑶族妇女3天后便可下地劳作，上山砍柴，而且体型苗条，面色红润，不会有月 .子 .病 .和妇 .科 .问题。

瑶浴通过纯天然中草药、热水、水汽的结合，达到药.疗、熏蒸和水疗的 三重效果。药汤可经皮肤、毛孔渗透到体内，再随气血运行到全身各处，达到治.病、排.毒、温养的效果。

相传，一代女皇武则天就是用洗瑶浴来 调湿排毒、暖身养肤，所以在她年过六十的时候，看上去仍旧面若桃花，粉红细嫩，而且全身散发阵阵的香气。

2.瑶浴是否真的这么管用，这么好呢？

今天小编就给大家推荐生长在广西大瑶山里的钟哥一家

大家好！我是钟哥，我的父亲钟国榕，世世代代都住在这，一辈子没有出过大瑶山，不大会说话！靠山吃山，以采药为生！

对于大瑶山里的药材，父亲有着深厚的感情，他是一名瑶医，传承了瑶药洗浴的土办法，平时邻居有不舒服的，我们会把晒干的中草药配好，磨成粉装进药 .包拿去送给他们！

看到他们身体渐好，也是父亲最开心的事情，其实父亲的心里只是想把自己配的瑶浴粉送给有需要的人手里！

瑶浴的方法非常简单，不管是全身浴还是足浴，只要将浴包放入热水里就能泡，并且水清无杂质。

泡浴五分钟左右，头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，起浴观察，发现身体表面会有细如珍珠的汗珠慢慢渗出，这就是皮肤在排除不干净的东西。

女性在浸泡瑶浴时，通过热汤让女性宫 .颈放松，对子 .宫进行温养呵护，增强内分泌系统功能，让女性更加健康年轻。

钟哥进山采药 ▼

采好药直接在山涧里洗净▼

分类晾干药.材▼

咱家的瑶浴粉，药材全部是 野生的，按季采收，春夏枝叶，秋冬藤根！

配方是 祖先传承下来的秘方， 全手工泡制， 纯野生草药不添加任何添加剂，对身体的调理自然是很好的。

但渐渐地，外面市场上有一些使用廉价的不地道原材料和配方的瑶浴，非但大家用了起不了作用，还坏了大瑶山的名声。

而美容院这些机构泡一次的收费又包含了高额的服务费，普通消费者只能望而却步。

于是，钟哥下定决心 要把用祖传纯正秘方制成的瑶浴粉推广出去，让更多大瑶山以外的人能用上真正有效的瑶浴粉。

了解来自大瑶山的瑶浴粉

每天还有养生小知识奉献给大家！

大瑶山瑶浴包效果是业内最好的，以至于现在有不少厂家随便去拍几张图片，就冒充大瑶山产地。

钟哥是业内唯一一个敢推出大瑶山产地旅游路线的卖家，如果你来大瑶山旅游，为了让各地慕名而来的人体验到大瑶山的神奇之处，钟哥会亲自带你看看大瑶山的山清水秀。

钟哥接待国内朋友到大瑶山游玩合照▼

我们的宗旨：只卖最正宗的大瑶山瑶浴包

纯天然无添加

原产地直供，为您省去中间商差价

每天还有养生小知识奉献给大家！

与免费专属健康导师互动，还有惊喜等着您呦！

精选留言

达令

之前也在美容院做过瑶浴，做的过程满身大汗全身很舒服，做完后肚子里古古叫，这是我第一次体会瑶浴。上班也没时间天天到美容院去。多次咨询你们的瑶浴包决定购买三个周期的，一个给我妈妈，一个给我婆婆让我们有空在家泡澡。希望我们全家女性的身体健健康康！谢谢张姐真心的为我们女同胞提供了这样直接的购买方式！

1小时前

百合

瑶浴好神奇，我才泡了两次，我的便 .秘就好了，大便颜色由深变正常了。睡眠也慢慢的好转了，神奇的民族和产品，谢谢。

1小时前

苹萍

我刚用了7天。以前手脚一年四季冰凉。现在手心脚心热乎乎的。几年的失眠也得到了很好的缓解。每天躺床就睡。一天可以睡几个小时其他身体的不是也感觉在慢慢改善。每天睡前泡泡脚实在太舒服了，我会坚持使用。

1小时前

清晨的露

暖足汤药包丢进水里就能泡，水很清，一点药 .渣没有，气味淡淡的会坚持用的。

1小时前

知足常乐

谢谢！昨天检查妇 .科，多年的慢性盆 .腔 .炎 .盆 .腔 .积 .液 .已经好很多了！

1小时前

玲玲

做瑶浴2年了，知道瑶浴对身体特好，其实它就是开打毛孔，让寒气通过毛孔散发出来，出汗排 .毒

1小时前

明媚阳光

以前睡眠不太好，白天精神也差，用你们家的足汤包泡了几天，睡眠好了，白天更有精神了，就连气色也好些了了，确实是值得信耐的

1小时前

燕子

在一次不经意中，阅读了文章，很想尝试，但心里想这高大上的东东，可能价位很高吧，就搁在心里了。没想到是这么实惠，非常谢谢为我们普通的女性所想，足汤也是我们日常保健必备。我也推荐给亲朋好友，希望有更多的人受益。谢谢！

1小时前

梅琴

太好了，泡一次弄的全身热乎乎的，经脉疏通，一边泡一边可以喝红糖水，三天两头用，身体棒棒哒。

1小时前

蜜馨儿

刚买了使用了几天，你们家的瑶浴包非常好，药包不用煮很方便，我是湿寒体质，上厕所总是有残 .尿 .感，时常有疲劳、倦怠，腰痛这些症 .状。我会坚持使用，我为你点98个赞

1小时前

清香百合

我是自己用治皮肤病的，每周都要泡二三次，每晚上手脚都是热的，挺高兴的这个对皮肤一定有好处。

1小时前

龙的传人

养生很多人觉得麻烦，但凡事都是坚持下来的人最收益，泡一次舒筋活络既舒服又方便。老人常说冬病夏治，早早预防才能有好的身体，瑶浴真的是很神奇的，坚持做就一定有效果。

1小时前

兴

无意间看到你们家的产品！抱着试试的心态购买！效果非常好！现在我陆续都在用他家的产品。

责任编辑：