原标题：【女性】别再喝白开水了，这样做美容又健康

喝水这一件平常的事情，只要加点东西就会有很大的不同，起到美容保健的作用。好好收藏，为家人和自己的健康加分！

食盐

补充水分

经过一夜的睡眠，你的身体消耗了很大的水分

早上起床后，人体处于生理缺水的状态

所以，你需要喝一杯淡盐水补充水分

促进肠胃

早晨空腹喝盐水可以加快肠胃蠕动

有消化不良或者便秘困扰的朋友

可以用这个不花钱的方法清理肠道

排毒养颜

早上喝了盐水给身体补充了分水后

身体的杂质，毒素会随着水被排出体外

不但能减肥瘦身，还能够改善皮肤

在空腹的时候，准备适量的自然盐

先用热水将盐冲散，在倒入凉水中和

然后一口气喝完

Tips ：要注意盐水的浓度不能过高，100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克。

蜂蜜

防止衰老

蜂蜜中含有丰富的维生素

每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化

保持身体的年轻，也有着很好的养颜功效

治疗失眠

很多人有失眠的问题

睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压

起到安神养心的效果，让你一觉睡到大天亮

缓解疲劳

蜂蜜的果糖能最快被人体吸收

不论是熬夜后恢复疲劳

改善血液保护心肌，蜂蜜都是最佳补品

泡蜂蜜水，还得有讲究

冬天用水温不超过40度的温开水稀释

才能减少维生素的损失

Tips ：如果选择睡前这个时间喝蜂蜜，必须在睡前30~60分钟饮用。

红枣

美容养颜

俗话说，日食三颗枣，容颜不会老

食疗药膳日常饮水中加点红枣

滋润气血，美容养颜

增强免疫

红枣中含有大量的糖类物质和维生素

可以增强人体的免疫力，具有很强的补养作用

养护肝脏

红枣还是一种很好的护肝食品

它所含的脂肪，蛋白质，能够增强肝脏的功能

是护肝的营养剂

红枣泡水是女性常食的方式

但因为红枣的表皮坚韧，养分不能完全透出

所以直接泡的方法是不恰当的

首先要将红枣掰开

再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟

这样水泡红枣的价值才能被充分利用

红糖

补血活血

喝红糖水能够增加体内的铁元素

起到补血活血的作用

对气虚贫血而造成的血色枯黄、月经不调有治疗作用

驱除湿气

很多人都有湿气，寒气的困扰

常常手脚冰凉，感冒咳嗽

红糖水就可以有效的驱除寒气！

治脱生发

现代人的生活工作压力大

很容易患上脱发秃头的疾病

而红糖益气补血的功效正是治脱生发的良药

红糖需要用要用沸水冲泡

经过高温的水溶解后，效果才会最好

Tips ：要注意红糖不能空腹吃，最好是饭后一小时左右饮用。

生姜

治疗感冒

生姜辛辣，食用后会令人发汗

可以温肺止咳，驱除寒气

对风寒引起的感冒又很好的治疗作用

健脾消食

它特有的姜辣素能够增强人体的消化能力

健脾消食，有效的治疗腹胀，腹痛，呕吐等病症

治愈口腔

用生姜水漱口，还可以治疗口腔溃疡

缓解鼻塞防过敏

就连它的气味都能帮助减轻压力

把生姜洗净，不用去皮，切片

再用热水冲泡，即可

很多人吃姜的时候会将皮去除掉

从养生的角度来讲，姜皮也有着很大的营养

所以连皮一起用是最好的

菊花

清热败火

菊花茶是最佳的败火良药

像是由干燥而引起的

喉咙发炎，头痛，口腔溃疡等症状

都可以喝菊花茶来去除

防辐护眼

对于长时间面对电脑的上班族而言

多喝菊花茶不但能防辐射还能缓解眼睛疲劳

降脂降压

菊花中含有大量的黄酮类物质

在进入身体后有很好的降脂降压的作用。

取适量菊花，加沸水冲泡10分钟

可以加入适量的冰糖增添风味

冲到没有味道了就可舍去。

如果泡出的菊花茶颜色是偏绿色的

那说明已经被氧化

所以菊花茶泡水时，不可久放哟~

责任编辑：