原标题：动脉粥样硬化-这个无法治愈的疾病该如何有效预防

2017 版《中国心血管病报告》指出，我国人群死亡中约五分之二可归因于心血管病，提示我国心血管防控形势严峻。

动脉粥样硬化是大家经常听说的词儿，但是很多朋友不知道，正是这个“动脉粥样硬化”，导致了很多心脑血管的疾病问题：如心梗、脑梗、脑卒中、外周血管疾病等，动脉粥样硬化都是罪魁祸首之一。

动脉粥样硬化是一种非常普遍、中老年人常犯的血管疾病。此病是一种不可逆的反应，也就是说它是无法复原的，症状可以减轻但是无法治愈。

因此，对于动脉粥样硬化的问题，我们一定要理性的看待，动脉粥样硬化的程度有轻有重，动脉粥样硬化的进程可以减缓，动脉粥样硬化的病程可以改善，动脉粥样硬化的风险可以预防，但动脉粥样硬化本身，是一种无法完全治愈的疾病。

举个或许不太恰当的例子来说，一条橡胶的水管，用的时间久了，逐渐失去弹性，变硬变脆，是没有办法重新让它来恢复弹性的，但是我们可以用的时候仔细一点，小心一点，少让它接触风吹日晒雨淋，这个水管的弹性就会丧失的慢一些，用的时间自然也就久一些。

我们先了解下造成动脉粥样硬化的因素有：

1.高血压

2.糖尿病

3.体重过重

4.年龄增长

5.遗传

6.抽烟

7.生活的压力

8.缺乏运动

9.常进食高胆固醇和脂肪的饮食

10。男性比女性易得

以上这些因素，有的是不能改变的，例如：性别、年龄、遗传，而其余的因素若能加以调整，则可减缓动脉粥状硬化的加重，有效的预防措施如下：

1.多运动：通过体育锻炼可以增加胆固醇的排泄，促进血液循环，使血管弹性增加；

2.均衡适当的饮食：饮食要尽量清淡，多食用富含维生素C以及高植物蛋白食物；

3.减轻压力：压力过大会引起血压的升高，逐渐损伤动脉血管的内壁。

4.戒烟：吸烟能够诱发多种疾病的发生，也能明显的增加该病的发病率；

5.减轻体重：减少肥甘厚腻以及高热量食物的摄入，增加可溶性纤维食物的摄入。

二毛有话说：其实随着年龄的衰老，动脉粥样硬化是一种无法避免的衰老现象。因此，想要动脉硬化的慢，根据自身情况，合理选择药物控制相关疾病，生活上严格自律，养成健康良好的生活习惯，做到这些是非常重要的。

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