原标题：跑步只为锻炼身体:48%受访者最怕雾霾天

日前，《工人日报》微信就有关跑步热展开了调查。在846份有效问卷中，38%的受访者坚持跑步的习惯在半年以内，位居第一，3年以上的占比27%，排在第二，而半年至1年（15%）、1~2年（13%）、2~3年（7%）分列其次，大致呈“U”字形分布。由此也可以看出，跑步热方兴未艾。在受访者中，近四成的人刚刚投入到跑步热潮中，3年以上的资深跑友也占到近三成，他们或许是目前跑步热潮中的中坚力量。

跑友在跑步中的距离大多集中在3公里以下（48%），3~5公里占比34%，而5~10公里占比14%，10公里以上的比例只有4%。至于跑步频次，每周2~3次的比例最高，占27%，每天1次的受访者有22%，每天2次及以上的人最少，占比5%。根据经常参加体育锻炼的标准来衡量（即每周参加体育锻炼频度在3次及以上，每次体育锻炼持续时间30分钟及以上），通过跑步达到中等及以上锻炼强度的人仍然较少。

关于参加跑步最主要的原因，76%的受访者表示，是出于锻炼身体的目的，所占比例最高。15%的受访者表示，跑步是为了释放压力，单纯地出于喜欢跑步，或只会跑步不会其他项目，或为了社交、出于时尚而跑步的人均只占3%。由此可见，人们参加跑步的初衷较为一致，网友“好名字”一语中的：“走路、跑步是最简单、最便宜、效果最好的锻炼方式。”当然，社交、时尚方面的考虑，同样是一个不可忽视的因素。

去年，国家体育总局发布的第6次全国体育场地普查数据公报显示，截至2013年底，我国人均体育场地面积是1.46平方米，加之体育场馆向社会开放力度不够，场地不足仍然是困扰民众参与体育锻炼的主要原因。本次调查，也在一定程度上印证了这一点。37%的受访者在公路或街道跑，位居第1；31%的受访者在公园跑，位居第2；只有14%的人在运动场跑。

户外跑步对场地要求低、能更好地亲近自然，但也更容易受到空气质量的影响。调查显示，48%的受访者在跑步中最大的顾虑是吸入雾霾，影响健康。网友“李献伟”就说：“身边很多朋友都跑步，只是想跑的时候有雾霾，呛得从嗓子到肺都很难受，唉！”

除了担忧空气质量，运动损伤（21%）、跑步枯燥乏味（12%）、夜跑中的安全问题（11%）、小腿变粗或身材变形（8%）也是部分跑友的顾虑。其中，夜跑反映了当前人们健身时间较少，而担心运动损伤和身材变形，则与2014年全民健身活动状况调查公报给出的说法不谋而合，即城乡居民参与体育锻炼的积极性有所增强，但科学健身意识薄弱。

对于跑步热，57%的受访者认为，很正常，民众健身意识高涨。19%的受访者表示，只要高兴，无所谓。整体而言，对跑步热持肯定态度的受访者较多。

从本次调查可以看出，随着人们生活水平的提高，加之跑步相对简单，对体育场地要求不高，因而跑步热也随之兴起。但与此同时，由于人们科学健身的意识有待加强，加之受雾霾等外界因素影响，社会和有关部门还需要对跑步热进行进一步的引导，让广大跑友跑得更健康更快乐更科学。

历经千年风吹雨打，奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，仍依稀可见古希腊人留下的一段格言：如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！

从远古至今，从古希腊到中国，无论是明星，还是草根，都参与到了跑步中来。与此同时，各种跑步比赛也一夜疯长，“北马”更是一票难求。

人们在跑步中挑战极限，收获快乐。然而，在万众追捧中，跑步这项运动也有些脱缰。马拉松比赛上，选手猝死时有发生。为了发朋友圈，炫耀自己的跑步里程数，有人不惜将计步器绑在狗身上……

跑者

“ 我是一个装备控 ”

自嘲是“互联网加班狗”的刘龙自从工作以来就是个不折不扣的宅男。不过，去年底，公司发给每位员工一个智能运动手环，这彻底改变了刘龙从那以后的生活状态。

专业跑步鞋、不同季节的紧身衣裤、能够计算心率的智能手表、运动眼镜、帽子、头巾，再加上运动手环。刘龙告诉《工人日报》记者，他全身装备的价值，从一开始两三千元的入门级别，如今已逐步更新升级到近万元，“我就是个装备控，平时也没别的爱好，把钱花在这上面，也算是正当用途”。

炫酷的装备，加上手机跑步软件的社交功能，刘龙渐渐开始主动去跟朋友们打成一片，跑了起来。每次出门跑步，全副武装，来张自拍发个朋友圈，点赞的人们也为他提供了动力。刘龙说，自己连蹭跑、线上马拉松都尝试过，虽然跑步没取得什么成绩，但是效果还是有的：体重如今已经减至不到70公斤。

“我喜欢‘围观’的感觉，如果你让我扔掉手机跑一场不为人知的马拉松，那我肯定坚持不下来。”在刘龙看来，他的减肥成功全都因为他是个“装备控”。

近乎疯狂的“自虐”

2013年开始有规律地跑步锻炼的老潘，跑龄并不长，最初的动机很单纯：“想减肥！”从跑2公里就喘，到能跑4公里，脚步越来越轻快，距离也越来越长。

越跑越自信，也越跑越痴迷，老潘完成了一个惊人的壮举——今年5月9日，他用30小时环太湖跑了185公里，进行了一次近乎疯狂的“自虐”。

一个人揣着一群人的梦想，老潘把185公里自嘲为，“这只是一个神经病的自虐”。在跑到93公里时，他发了朋友圈说感觉不行了。“跑友想让我放弃，看我不听，就让我老婆打电话给我，一个接一个地打，我烦得很，最后索性把她拉黑了。”最后冲过终点，他呲牙咧嘴趴在地上、队友们替他揉搓放松的样子，取代了想象中振臂怒吼庆祝胜利的画面。

如今，2015年即将过去，老潘的跑步软件记录了今年累积跑量5000公里，月跑量400多公里，累积跑步时间370多小时，平均每天有1个多小时用于跑步。

老潘说：“42.195公里，或是185公里，身体不同的反应会传递给大脑的信息，让你产生很多奇思妙想。”对老潘而言，跑步就像体验另一种人生。

“冷眼”看“热跑”

陈妺是当下跑步热潮中极为特殊的一位。作为北京体育广播的“当家花旦”，陈妺告诉《工人日报》记者，从2007年开始报道马拉松等田径项目，到2014年亲自换上跑鞋，自己的跑龄同样不算长，但却对跑步有着更为理智和深刻的体会。

“采访了7年北马（北京马拉松），我觉得已经穷尽了马拉松所有可以报道的角度，从跑者到陪跑员，从赛前准备到赛后感受，从起点风景到终点故事……”陈妺说，当她萌生了想要到赛道上采访的想法时，恰好有节目听众向她建议，“你怎么不自己去跑一个？”

于是，2014年，陈妺把自己练习跑步、准备马拉松的过程，做成了广播节目《陈小mo的健身周记》。在专家的建议下，她每周跑两三次，每次跑上一个多小时。

陈妺坦言，在完成她的首个半程马拉松之后，自己被自己感动得痛哭流涕。“以前采访，见到冲过终点哭的人也会被打动，但却不了解他们为什么会哭。可当我有了这样的体验之后才感到，克服身心上的磨难、在最艰难的时候没有放弃，这才是马拉松以及跑步带给人们最大的收获。”

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