原标题：卵巢保养的小秘方

女性的卵巢功能从青春期开始，一直持续到女性的育龄期，等到了更年期就会衰退，卵巢的主要作用就是排卵以及分泌性激素，很多女性在日常生活中会特别的进行卵巢保养，盲目的进行一些保健，不但不能起到保养的作用，还容易给卵巢造成伤害。那么女性在做卵巢保养的时候需要注意些什么呢？

如何科学的进行卵巢保养

1

顺应卵巢周期性的变化特征

卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期以及黄体期，在中医上认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，比如月经期过后的时期是阴长时期，可以适当吃点温补性的食物或者药物，再加以运动来使气血流畅。

2

根据自己的体质特征来进行卵巢保养

在中医学认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实等不同类型，体质偏寒的人，在进行滋补的时候，应当注意根据自己的体质来进行进补。比如说，体质偏热而且并不虚弱的人，保养卵巢的时候就不应当服用大量的鹿胶、阿胶、黑桃、芝麻等太过大补的食物，很容易使体内湿热更加严重，从而引发月经失调现象。

3

良好的心态对于卵巢功能的维护也是非常重要的

女性内分泌是受大脑皮层影响的，长期劳累、精神过于紧张或者情绪压抑的人，大脑皮层都很容易受到抑制，会直接影响到女性的内分泌功能。因此，学会随时调整好自己的心态非常重要，可以在很大程度上减少患病的几率。卵巢保养除了需要谨遵以上三大原则，还需要注意日常饮食，可以多喝牛奶、多食鱼等高蛋白的物质，补充身体所需的营养物质。

卵巢保养的4个小方法

1

瑜伽保养法

养成经常练习瑜伽的好习惯，可以帮助疏通女性生殖器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，加强机体功能，改善卵巢的功能作用。

2

穴位按摩保养法

通过穴位的刺激可以调整女性内分泌和生殖系统功能，对于卵巢以及子宫的保养都是非常有益的。保养卵巢主要穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、涌泉等穴。可以用自己的食指指腹在这些穴位上进行按压，每天坚持按压20分钟，长期以往养成习惯，对卵巢和子宫有意想不到的好处。

3

刮痧保养法

女性的生殖系统会在人中穴、承浆穴及相应部位有相应的反射区对应，经常刺激这些部位，通过任督二脉的传导以及全息的对应关系，可以间接调节和改善女性内分泌，可以保养子宫、卵巢，延缓衰老。

4

食疗保养法

做法：将枸杞(50g)、猪肝(400g)分别用清水洗净后，将猪肝切片。先将枸杞子、生姜加适量的清水，大火闷炖半小时左右，然后改用中火继续炖45分钟左右，最后加入猪肝。待猪肝熟透后加入适量盐调味即可。

卵巢的早衰会加快女性的衰老，同时出现手脚冰凉、睡眠质量下降，月经不调，黄褐斑增多等症状。当你的身体开始出现这些症状的时候，就需要及时的进行调理保养了。

责任编辑：