原标题:0-1岁宝宝睡眠全攻略!这6个隐患妈妈要警惕

经常有妈妈说宝宝睡觉不踏实,有时候会因为四肢抽动而突然惊醒,大哭大闹的要哄好一会才能继续入睡,让自己十分烦恼。

的确,宝宝睡不好,不但影响大脑发育和身体发育,也让妈妈们身心俱疲。

特别是0~1岁的宝宝,更容易出现睡眠问题,想必各位宝妈们已经都见识过了吧!

哼哼,今天就带你们来学习:0~1岁宝宝常见的六种睡眠问题,以及该怎么解决呢?

问题1:昼夜不分

新生儿最容易出现睡眠问题是昼夜颠倒,因为宝宝刚离开妈妈肚子,出生后对白天黑夜没有区分,容易出现白天爱睡觉,但晚上精神特别好的现象。

本来新手父母们照顾宝宝就已经够手忙脚乱的,宝宝睡眠颠倒就更让人吃不消了。

0~3个月的宝宝每天睡16~20个小时,尽管清醒的时间很短,也要有意识地营造昼夜分明的环境,培养有规律的睡眠习惯。

如何解决呢?

■ 让宝宝知道是在白天睡觉

宝宝白天睡觉时候,家里不需要刻意保持绝对的安静,正常活动发出声响,做事情时无需刻意避开宝宝。

妈妈也可以在白天喂奶的时候多和孩子说话,因为周围的声音能让宝宝意识到白天的概念,也能够给宝宝的听力发育带来良性刺激。

白天房间里的光线保持自然亮度,把所有窗帘拉开,要让宝宝在睡前感知到白天的概念。

■ 晚上睡觉保持安静、不开灯

和白天相反,晚上要保持室内安静并且关灯睡觉,这样宝宝慢慢意识到这是晚上的睡觉时间。

即使半夜起身给宝宝换纸尿裤,或喂奶都需要安静地完成,大人间交流沟通要轻声说话,并且尽量不要和宝宝有互动。

同时,不要开太亮的灯,强光可能会造成宝宝睡眠中断。

可以开着一盏较暗的小夜灯,方便妈妈夜间喂奶、在房间活动。

问题2:经常抽动、惊跳

0~6个月的宝宝睡眠过程中会出现惊跳、四肢抖动等现象。

这是因为这个阶段的宝宝,大脑发育尚不完善,睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃,产生间歇性的抽动。

随着宝宝月龄增长,抖动、惊跳的现象会逐渐减少,一般到6个月以后就会慢慢消失。

不过需要注意的是,有些缺乏维生素 D 导致血钙水平低的情况,也容易引起抽动,妈妈们要自己观察排查。

如何解决呢?

■ 及时抚触宝宝

当宝宝四肢抖动、惊跳时,及时抚触是最好处理方式。

妈妈可以用手温柔按住宝宝四肢之一,增强安全感,从而使其安静下来。

如果宝宝被自己的抽动惊醒或吓哭,妈妈需要将宝宝抱进怀里安抚,让宝宝慢慢安静下来。

■ 在宝宝熟睡后再离开

惊跳一般发生在宝宝浅睡眠到深睡眠的过渡阶段,而经历惊跳的宝宝多数处在浅睡眠的阶段。

妈妈需要注意等到宝宝睡熟后再离开,陪宝宝再旁边躺一会,适时抚触,就能解决宝宝进入深睡眠前的惊跳反射。

■ 给宝宝增强安全感

紧紧包裹感觉,就像还在妈妈温暖的子宫里一样,能增强宝宝的安全感,减少惊跳反射的情况发生。

建议给经常发生惊跳的宝宝选择有裹襁褓功能的婴儿睡袋,给宝宝一个温暖包裹的安全感,这样比较容易入睡和防止惊醒。

问题3:夜醒次数多

宝宝的夜醒,无疑是最令爸妈苦恼的睡眠问题之一。

夜醒的原因比较多,妈妈要学会分辨导致频繁夜醒的原因,找到宝宝真正的需求,给予正确的解决办法。

如何解决呢?

■ 避免习惯性夜醒

习惯性的夜醒是长时间累积的睡眠问题。

比如宝宝多次在深度睡眠的情况下被叫醒或吵醒,会直接影响到睡眠质量,从而形成宝宝经常夜里睡小觉的规律,养成习惯性的夜醒。

为了避免养成习惯性夜醒,妈妈换纸尿裤时动作放轻,给宝宝穿宽松的裤子,同时无需特意叫醒宝宝喝奶,也不要和睡眼惺忪的宝宝有过多的交流。

■ 减少刺激性夜醒

每当宝宝开始学爬、学坐、学站立等大动作时候,都有可能间接影响到宝宝的睡眠。

这是因为宝宝会在夜里对学到动作进行记忆、复习,大脑皮层的兴奋性仍不能降低导致刺激性夜醒,睡眠质量明显下降。

面对这种刺激性夜醒真的是挺无奈的,只能建议妈妈们在白天的时候多帮助宝宝练习动作,在白天完成记忆练习,以减少刺激性夜醒。

另外,宝宝睡前一小时,家里尽量保持安静舒适的环境,不要再和宝宝玩得太兴奋或者听令人激动的歌曲等等。

■ 缓解阶段性夜醒

长牙也会导致宝宝夜醒增多,即使是宝宝以前睡眠很好,但到长牙这个阶段也可能会经常夜醒,等过了长牙期会渐渐恢复。

长牙引起的阶段性夜醒是无法避免,只有耐心陪伴和使用育儿好物进行缓解。

如果宝宝夜里醒来,用手指去摸牙,说明可能是牙龈疼痛造成的夜醒,可以用事先冰冻过的毛巾或冰冻过的磨牙胶给宝宝啃咬,以缓解宝宝牙龈不适。

问题4:频繁夜奶

如果宝宝习惯了夜奶,频繁夜醒,会导致宝宝睡眠不足,不仅会影响宝宝的精神状态、食欲、情绪等情况,也会影响大脑和神经系统发育。

另外,这种情况对妈妈的睡眠也造成了极大的影响。

妈妈一定要根据宝宝的月龄来选择合理规范的夜奶次数,0~3个月宝宝夜奶次数2~3次,而4~6个月宝宝夜奶次数1~2次,超过三次及以上,属于频繁夜奶。

那么如何在不影响睡眠情况下减少夜奶次数?什么时候戒掉夜奶?

如何解决呢?

■ 睡前填饱小肚肚

为了防止宝宝饿醒导致多次夜奶,晚上最后一顿要喂饱,然后再延长两次夜奶之间的时间,逐渐恢复喂夜奶的正常次数。

■ 六个月开始尝试戒掉夜奶

按照生长发育规律,6个月以上的宝宝已具备了断夜奶的条件。

这个时候可以开始培养宝宝自主入睡的习惯,帮助宝宝建立良好的睡眠和饮食规律,试着给宝宝逐步断夜奶。

建议妈妈在晚餐的辅食添加中适当加入淀粉、蛋白质类的食物,增加饱腹感从而延长宝宝的饥饿时间,提升睡眠质量。

8个月以上的宝宝夜醒后不建议再喂奶了,可以给宝宝喂温水代替。

问题5:奶睡难戒

在新生儿阶段,奶睡可以接受的,不用特别禁止。

但当宝宝逐渐长大,纵容宝宝奶睡,养成不良的睡眠依赖。

除了慢慢减少宝宝奶睡的时间和次数,还有需要改变安抚方式入睡。

如何解决呢?

■ 换人陪睡

习惯了奶睡的宝宝,只要一离开妈妈怀抱就哭闹不止,在这种情况下要戒除奶睡是非常困难的。

如果其他家庭成员也参与进来,承担起陪睡的任务,就会容易得多了。

比如换爸爸陪宝宝入睡,抚触、声音来安抚,宝宝哭累自然入睡,尝试多几次,让宝宝慢慢适应其他人陪睡。

■ 用奶嘴过渡

在戒奶睡过程中,妈妈们不能操之过急。

可以在宝宝半睡半醒的状态下将乳头从宝宝的嘴里取出来,改用安抚奶嘴替代,满足宝宝的口欲感,直到彻底改用其他安抚方式入睡。

值得注意,安抚奶嘴只是帮助过渡工具,不能让宝宝产生依赖。

在期间也需要尝试拍、抱等其他的安抚方式来减少宝宝对安抚奶嘴的依赖。

问题6:入睡困难

很多妈妈都会发现,在哄睡这件事上,需要花费很多时间和精力,因为宝宝入睡困难。

要求抱抱、要去嘘嘘、拒绝穿睡袋,或者反复要求妈妈讲故事唱歌等,都是常有的事!

除了宝宝白天睡眠时间较长,或白天醒来的时间较晚,再或者睡前玩得太过兴奋等这些原因以外,还有可能是宝宝睡前过度兴奋造成的。

这时需要改善入睡困难的情况,逐步培养宝宝自主入睡,从最开始就养成好的睡眠习惯。

■ 接收犯困的信号

妈妈们仔细观察宝宝神态、行为,及时抓住宝宝发出的犯困信号,不要等到宝宝睡意过了再安排宝宝睡觉。

比如当宝宝目光游离,对人和玩具不感兴趣,行动变慢等表现时,就是一个很好的时机去尝试把宝宝放在床上哄睡。

■ 建立一套睡前仪式

首先需要固定睡觉时间,尽量避免超过晚上9点睡觉。

给宝宝建立一套睡前仪式,让他慢慢意识到做完了这些事就该睡觉。

建议每晚在睡前半个小时做睡前仪式,例如洗个温水澡,按摩宝宝的手脚,换好干净纸尿裤,最后和家人、玩具说晚安,关灯或灯光调暗。

还不能自主入睡的宝宝,可以做轻拍抚触、讲小故事;已经可以自主入睡的宝宝,放点轻音乐,给宝宝选一个伴眠玩偶,帮助宝宝尽快入睡。

需要注意的是,尽量每晚都要坚持做同一套睡前仪式,造成一种睡觉的心理暗示。

以上仅是对0~1岁宝宝常见的六种睡眠问题做出一些相应的建议。

任何人都做不到让宝宝在该睡觉的时候立刻睡着,妈妈们除了要选对方法,也得有足够的耐心和恒心来应对这个成长路上的小问题。

让宝宝从小养成良好的睡眠习惯,才能让TA长得更好,更聪明!

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  20. 扒开伪装医用面膜,翻六倍价格宰客,小姐姐注意了!

    原标题:扒开伪装医用面膜,翻六倍价格宰客,小姐姐注意了!扒开伪装医用面膜,翻六倍价格宰客!当行业里的某一品项火爆了,就会有很多商家蹭热度,装逼忽悠,最近火爆朋友圈的医用面膜,被沾上了污点,到底怎么回事呢? “比普通面膜安全、效果好!痘痘、痘印、敏感肌都能用…...

    2024/4/27 23:24:42
  21. 「发现」铁皮石斛仙草之神奇功效用于医用面膜

    原标题:「发现」铁皮石斛仙草之神奇功效用于医用面膜丽彦妆铁皮石斛医用面膜|石斛多糖无菌修护补水贴19大优势: 1、铁皮石斛:自唐宋以来,一直被列为皇室贡品,铁皮石斛生于海拔1600米的悬崖峭壁之上,繁殖力差,产量极低,所以古代仅供皇室、贵族享用 2、铁皮石斛自古民间…...

    2024/4/28 5:48:52
  22. 丽彦妆\医用面膜\冷敷贴轻奢医学护肤引导者

    原标题:丽彦妆\医用面膜\冷敷贴轻奢医学护肤引导者【公司简介】 广州华彬企业隶属香港华彬集团有限公司,专注美业21年,其旗下品牌: 「圣茵美」私密荷尔蒙抗衰,产后修复 「圣仪轩」私密荷尔蒙抗衰,产后修复 「花茵莳」私密荷尔蒙抗衰,产后修复 「丽彦妆」专注医学护…...

    2024/4/26 19:46:12
  23. 广州械字号面膜生产厂家OEM/ODM4项须知!

    原标题:广州械字号面膜生产厂家OEM/ODM4项须知!广州械字号面膜生产厂家OEM/ODM流程及注意事项解读: 械字号医用面膜,其实在我国并没有严格的定义,通常我们说的医美面膜指的应该是一种「医用敷料」,也就是说,医用面膜其实算作「医疗器械」的一种,又称「医用冷敷贴」。 …...

    2024/4/27 11:43:08
  24. 械字号医用眼膜缓解用眼过度到底有无作用?

    原标题:械字号医用眼膜缓解用眼过度到底有无作用?医用眼膜/械字号眼膜/医用冷敷眼贴 凝胶层为亲水高分子材料,含70%以上的水分。体表皮肤温度传导到本产品的凝胶层,热量被凝胶内水分子吸收,通过水分的蒸发带走大量的热量,可迅速地降低体表皮肤局部温度,减轻局部皮肤的灼…...

    2024/4/27 8:32:30
  25. 配置失败还原请勿关闭计算机,电脑开机屏幕上面显示,配置失败还原更改 请勿关闭计算机 开不了机 这个问题怎么办...

    解析如下:1、长按电脑电源键直至关机,然后再按一次电源健重启电脑,按F8健进入安全模式2、安全模式下进入Windows系统桌面后,按住“winR”打开运行窗口,输入“services.msc”打开服务设置3、在服务界面,选中…...

    2022/11/19 21:17:18
  26. 错误使用 reshape要执行 RESHAPE,请勿更改元素数目。

    %读入6幅图像(每一幅图像的大小是564*564) f1 imread(WashingtonDC_Band1_564.tif); subplot(3,2,1),imshow(f1); f2 imread(WashingtonDC_Band2_564.tif); subplot(3,2,2),imshow(f2); f3 imread(WashingtonDC_Band3_564.tif); subplot(3,2,3),imsho…...

    2022/11/19 21:17:16
  27. 配置 已完成 请勿关闭计算机,win7系统关机提示“配置Windows Update已完成30%请勿关闭计算机...

    win7系统关机提示“配置Windows Update已完成30%请勿关闭计算机”问题的解决方法在win7系统关机时如果有升级系统的或者其他需要会直接进入一个 等待界面,在等待界面中我们需要等待操作结束才能关机,虽然这比较麻烦,但是对系统进行配置和升级…...

    2022/11/19 21:17:15
  28. 台式电脑显示配置100%请勿关闭计算机,“准备配置windows 请勿关闭计算机”的解决方法...

    有不少用户在重装Win7系统或更新系统后会遇到“准备配置windows,请勿关闭计算机”的提示,要过很久才能进入系统,有的用户甚至几个小时也无法进入,下面就教大家这个问题的解决方法。第一种方法:我们首先在左下角的“开始…...

    2022/11/19 21:17:14
  29. win7 正在配置 请勿关闭计算机,怎么办Win7开机显示正在配置Windows Update请勿关机...

    置信有很多用户都跟小编一样遇到过这样的问题,电脑时发现开机屏幕显现“正在配置Windows Update,请勿关机”(如下图所示),而且还需求等大约5分钟才干进入系统。这是怎样回事呢?一切都是正常操作的,为什么开时机呈现“正…...

    2022/11/19 21:17:13
  30. 准备配置windows 请勿关闭计算机 蓝屏,Win7开机总是出现提示“配置Windows请勿关机”...

    Win7系统开机启动时总是出现“配置Windows请勿关机”的提示,没过几秒后电脑自动重启,每次开机都这样无法进入系统,此时碰到这种现象的用户就可以使用以下5种方法解决问题。方法一:开机按下F8,在出现的Windows高级启动选…...

    2022/11/19 21:17:12
  31. 准备windows请勿关闭计算机要多久,windows10系统提示正在准备windows请勿关闭计算机怎么办...

    有不少windows10系统用户反映说碰到这样一个情况,就是电脑提示正在准备windows请勿关闭计算机,碰到这样的问题该怎么解决呢,现在小编就给大家分享一下windows10系统提示正在准备windows请勿关闭计算机的具体第一种方法:1、2、依次…...

    2022/11/19 21:17:11
  32. 配置 已完成 请勿关闭计算机,win7系统关机提示“配置Windows Update已完成30%请勿关闭计算机”的解决方法...

    今天和大家分享一下win7系统重装了Win7旗舰版系统后,每次关机的时候桌面上都会显示一个“配置Windows Update的界面,提示请勿关闭计算机”,每次停留好几分钟才能正常关机,导致什么情况引起的呢?出现配置Windows Update…...

    2022/11/19 21:17:10
  33. 电脑桌面一直是清理请关闭计算机,windows7一直卡在清理 请勿关闭计算机-win7清理请勿关机,win7配置更新35%不动...

    只能是等着,别无他法。说是卡着如果你看硬盘灯应该在读写。如果从 Win 10 无法正常回滚,只能是考虑备份数据后重装系统了。解决来方案一:管理员运行cmd:net stop WuAuServcd %windir%ren SoftwareDistribution SDoldnet start WuA…...

    2022/11/19 21:17:09
  34. 计算机配置更新不起,电脑提示“配置Windows Update请勿关闭计算机”怎么办?

    原标题:电脑提示“配置Windows Update请勿关闭计算机”怎么办?win7系统中在开机与关闭的时候总是显示“配置windows update请勿关闭计算机”相信有不少朋友都曾遇到过一次两次还能忍但经常遇到就叫人感到心烦了遇到这种问题怎么办呢?一般的方…...

    2022/11/19 21:17:08
  35. 计算机正在配置无法关机,关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机...

    关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!关机提示 windows7 正在配…...

    2022/11/19 21:17:05
  36. 钉钉提示请勿通过开发者调试模式_钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用...

    钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用 更新时间:2020-04-20 22:24:19 浏览次数:729次 区域: 南阳 > 卧龙 列举网提醒您:为保障您的权益,请不要提前支付任何费用! 虚拟位置外设器!!轨迹模拟&虚拟位置外设神器 专业用于:钉钉,外勤365,红圈通,企业微信和…...

    2022/11/19 21:17:05
  37. 配置失败还原请勿关闭计算机怎么办,win7系统出现“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”,长时间没反应,无法进入系统的解决方案...

    前几天班里有位学生电脑(windows 7系统)出问题了,具体表现是开机时一直停留在“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”这个界面,长时间没反应,无法进入系统。这个问题原来帮其他同学也解决过,网上搜了不少资料&#x…...

    2022/11/19 21:17:04
  38. 一个电脑无法关闭计算机你应该怎么办,电脑显示“清理请勿关闭计算机”怎么办?...

    本文为你提供了3个有效解决电脑显示“清理请勿关闭计算机”问题的方法,并在最后教给你1种保护系统安全的好方法,一起来看看!电脑出现“清理请勿关闭计算机”在Windows 7(SP1)和Windows Server 2008 R2 SP1中,添加了1个新功能在“磁…...

    2022/11/19 21:17:03
  39. 请勿关闭计算机还原更改要多久,电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机怎么办...

    许多用户在长期不使用电脑的时候,开启电脑发现电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机。。.这要怎么办呢?下面小编就带着大家一起看看吧!如果能够正常进入系统,建议您暂时移…...

    2022/11/19 21:17:02
  40. 还原更改请勿关闭计算机 要多久,配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以...

    配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机&#x…...

    2022/11/19 21:17:01
  41. 电脑配置中请勿关闭计算机怎么办,准备配置windows请勿关闭计算机一直显示怎么办【图解】...

    不知道大家有没有遇到过这样的一个问题,就是我们的win7系统在关机的时候,总是喜欢显示“准备配置windows,请勿关机”这样的一个页面,没有什么大碍,但是如果一直等着的话就要两个小时甚至更久都关不了机,非常…...

    2022/11/19 21:17:00
  42. 正在准备配置请勿关闭计算机,正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了解决教程...

    当电脑出现正在准备配置windows请勿关闭计算机时,一般是您正对windows进行升级,但是这个要是长时间没有反应,我们不能再傻等下去了。可能是电脑出了别的问题了,来看看教程的说法。正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了方法一…...

    2022/11/19 21:16:59
  43. 配置失败还原请勿关闭计算机,配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机...

    我们使用电脑的过程中有时会遇到这种情况,当我们打开电脑之后,发现一直停留在一个界面:“配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机”,等了许久还是无法进入系统。如果我们遇到此类问题应该如何解决呢&#xff0…...

    2022/11/19 21:16:58
  44. 如何在iPhone上关闭“请勿打扰”

    Apple’s “Do Not Disturb While Driving” is a potentially lifesaving iPhone feature, but it doesn’t always turn on automatically at the appropriate time. For example, you might be a passenger in a moving car, but your iPhone may think you’re the one dri…...

    2022/11/19 21:16:57