原标题：【语音解答】研二女生：没有朋友，也不满意和男友的关系，我该怎样改变？

2020年3月7日

星期六

我是在大一的时候开始感到人际关系特别力不从心，现在我研二了，还是没能把人际关系及自我认知调整到一个平衡的状态。我日常的感觉就是，待在家里会特别肆无忌惮像个小孩子自由自在，但是离开了学校的环境，我和同学朋友就变得很疏离。我觉得别人习惯向我寻求一些互动和帮助，但是在我有需要的时候，我找不到任何人。

明明在学校有关系还不错的同学，但是一到无助时刻，我的脑袋里是一片空白的。我曾通过心理咨询解决了一些情绪问题，但是问题总会再次冒出，我感觉时刻都充满了这种自我矛盾感。我似乎是个问题很多的人，很多时候都会感到很无助，如果一遇到这种情况就跟朋友交谈，没人乐意听吧。总是觉得没那么亲密的人分享忧伤的前提是分享快乐，除非她也愿意对我敞开心扉说自己一些没那么积极的事情，否则我不知道怎么开口去寻求支持。

另外一方面有时候我很抵触同学、朋友跟我联络，比如在我心情不好的时候，或是她总是给我分享自己的成就而我却处于非常崩溃状态的时候，或是我想求助的某一问题她正非常擅长、得意的时候……我只会觉得自己更加难堪，更加没有人理会，我配不上和他们当朋友，因此他们不是真正的朋友，如此说，可能一个什么心里话能说的朋友也没有。唯一能让我吐露心声的人是我男朋友，可是最近我也意识到我不再喜欢这种相处方式了。

大二的时候我们在一起，从那开始我什么都和他分享，可是和他在一起感情上也出现了很多问题，到底该不该分手也曾让我好几次崩溃，我充满了不确定感。到现在我们在一起四年多，研究生之后就是异地恋。我最近意识到，在这段感情之中，我过于去依赖他了，我们总是处在我求助、他解决这样的关系上，而且他也非常耐心，可以说是很尽力在满足我的各种需求，但这不是我认为的真正好的健康状态的感情，于是我打算做出改变。

当自己再遇到困惑的时候，我不再跟他讲了，然后我开始发现，我反而没有什么话想跟他说了，我们能聊的变得很少了。我从小生活在一个热热闹闹的家庭，父亲虽然喜欢打牌抽烟，小时候经常甩门离开，但长大之后我意识到他还是很爱我的，妈妈和奶奶也很疼爱我。而我呢，是一个非常有表达欲的人，我有太多话想说，太多需求需要被满足，可是周遭的人际并不如我意，再也不能随心所欲地抒发自己了。

我的情绪问题让我非常头痛，本来以为研究生之后我能好好解决，重塑认识，可是一年半过去了，好像没有多大转变。这种不确定感也影响我了的学业，很多时候我都不知道什么时候该坚持，什么时候该放弃，我害怕做出的选择自己承受不了结果。很多悲伤的时候我都希望远离所有人，自己一个人待在角落，可这也不是解决的办法。请思伽姐和汪冰哥给我一些建议吧。谢谢！

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