原标题：孕妇容易缺钙需要注意补钙

其实我们每个人都可能会出现缺钙，但是缺钙的原因主要有：1.长期摄钙不足，无法满足身体正常活动的需要；2.自身的身体钙需求量急剧增加，膳食无法提供充足的钙质而导致缺钙；3.疾病原因导致钙质吸收发生障碍导致缺钙；4.由于慢性腹泻等原因长期排除多量钙质导致缺钙，但是综合四方面，第2种原因是我们人体缺钙的主要原因，也是孕妇容易缺钙的主要原因，孕妇孕期需要注意补钙。

其实缺钙也是男女有别的，这种说法具有一定的道理，很多的科学调查报告表明女性的平均骨量较男性低，骨质流失量却比男性高，一个女性一生有3个骨丢失高峰，一个是分别是青春期、妊娠哺乳期还有绝经期，这三个时期需要摄取足够的钙质，特别是妊娠哺乳期的女性，这个时期的女性不仅需要充足钙质维持自身需要还要提供给宝宝成长需要的所有钙质，孕妇容易缺钙，孕妇需要注意补钙。

孕妇要补钙可以以食补为主，钙剂为辅的补钙方式，钙剂选择可以选专业的孕妇钙片，比如千林柠檬酸钙,柠檬酸钙是有机钙剂，不伤胃，不刺激肠胃，千林（千林官网：www.treerly.com）柠檬酸钙添加黄金配比的维生素D，维生素D可以辅助钙在孕妇体内进一步吸收，不会引起孕妇便秘的副作用，千林柠檬酸钙（千林旗舰店：treerly.tmall.com）专业为孕妇乳母定制，呵护妈妈和宝宝的骨骼健康。

孕妇在注意充足补钙的同时，也要注意补充一些帮助钙吸收的辅助剂——维生素D，我们人类主要的摄取维生素D的方式是通过晒太阳，冬季是一个更容易缺钙的季节，我国幅员辽阔，经度与纬度均跨越较大，尤其北方地区的冬季时间较长，日光照射的时间较短，经皮肤合成的维生素D3的数量也较少，所以为身体钙质的更好吸收，冬季怀孕的孕妇要多晒太阳，接触紫外线。

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