原标题：“心情式育儿”危害大，父母如何保持情绪稳定？ | 分享

提到“心情式育儿”，很多家长并不陌生。

工作不顺心的一天，回家看到调皮捣蛋的孩子、散落一地的玩具，马上就怒火中烧，忍不住对孩子咆哮起来，大人的指责、孩子的反抗，一场没有硝烟的战争打响；

反之，如果是遇见好事、心情很棒的一天，面对同样的场景，反应就没这么激烈，甚至觉得孩子淘气地可爱，忍不住给他一个爱的抱抱，充满温情。

你看，多么“有原则”的父母，对待孩子同样的行为，却表现出了截然不同的处理方式。

情绪影响一个人的行为，父母的情绪，很大程度上影响着对待孩子的态度和教育方法。而小时候父母为人处世的方式、情绪的表达，都会影响孩子性格脾性的形成。

教育孩子，受自己心情的影响这么大，显然是不明智的。

父母的坏脾气，如何影响孩子？

“那些父母脾气暴躁的孩子长大都怎么样了？”

知乎上一个高票答案这样写道：长大了的孩子成了脾气暴躁的父母。

不能平静地面对他人和自己，不能感知幸福和细腻的感情，无法接受他人合理诉求和建议，擅长脏字诀，永远被情绪左右，自私，任性，一事无成，过不好一生。

著名作家 巴金曾说：父母的榜样力量非常大。在我小时候，父母脾气都好，父母从未打骂过孩子。想来想去，我想不出从他们身上学到什么坏的东西。

今天有些年轻的父母高兴时把孩子当做“小皇帝”、“小公主”，动了气就打骂不休。过不了多久，他们的坏脾气全让孩子学到了，孩子们只会学长辈们做出来的行为，不会学他们嘴里讲的道理和心里想的理想。

如果父母经常把坏脾气的一面展现给孩子，孩子也会在很大程度上继承他们的坏脾气，成为孩子的行为习惯。

“当我毕业之后，意识到自己越来越像我爸的脾气，没耐心，容易迁怒别人，那一刻我感到前所未有的恐惧。”

这句话来自我曾经教过的一个学生，他父亲是一个特别急躁、没耐心，动不动发脾气的人。

小时候，比如父亲让他帮忙找一个螺丝钉或是什么工具，如果他半天找不到，父亲就会怒气冲冲地回来，对他没个好眼色，乒里乓啷一顿乱翻。

除了跟父亲越来越像，童年受父亲坏脾气的影响，他特别害怕和别人产生摩擦、矛盾；一旦所处的环境中有人情绪不佳，他就会特别慌乱、恐惧，总是怀疑自己是不是做错事了，害怕下一秒就要被责备。

父母的坏脾气，就像是慢性毒药，可能一时半会看不出不良反应，但是终有一天，药性会爆发，损害孩子的身心健康。

为什么我们总是喜欢对孩子发脾气？

有人说，世界上有两类人能忍受你的臭脾气，第一类是爱你的人，第二类是怕你的人。

如果把这两类人相结合，他的名字就叫孩子。我们总说，孩子太调皮了、不听话、给我们惹麻烦，能不让人生气吗？

但是我们不得不承认，家长更多的时候都是“心情式育儿”：心情好的时候，孩子哪怕顽皮一点，也不会动怒；心情差了，一点点小事就会爆发。

情绪不稳定的父母，才总是容易在孩子面前展现自己的坏脾气。

一方面，父母对孩子的要求和期待比较高，相应的宽容度比较低，当孩子的行为表现没达到我们的标准时，就会失望、失落、焦虑，于是产生愤怒；

一方面，做父母的，习惯站在大人的角度去评价孩子的行为，不自觉把事情严重化，联想到各种让人担忧的后果；

还有很重要的一点，父母本身内心淤积的情绪太多了，比如生活、工作的压力太大了、身心太劳累，所以外界一点小事就会让自己失控。

所以，父母首先应该做好的，倒不是急于解决孩子的问题，而是客观地审视自己的内心，从愤怒产生的根源上去化解，安放好自己的情绪。

只有这样，才能分辨出哪些是孩子的错误，哪些是自己的情绪问题，不至于“误伤”孩子。

父母情绪稳定，孩子情商更高

父母的情绪管理能力是如何影响孩子的？关于这个问题，曼彻斯特大学的心理学教授 Edward Tronick做过一个非常著名的“静止脸实验。”

实验之初，母亲与孩子正常互动，孩子很开心；静止脸实验开始，母亲面无表情。孩子已经发现不对劲，开始想办法引起母亲注意。孩子继续尝试让母亲与自己互动，但是母亲仍然面无表情。最后孩子开始崩溃哭泣。

在一个家庭中，父母的言行举止，尤其是情绪的处理，直接影响到孩子的身心健康。当孩子不被情绪困扰和影响，内心充满安全感，他才能更好地发展自己的社会化功能。

观察很多家庭可以发现，那些父母性格温和，情绪平和的孩子身上，笑容更多，幸福感更强，抗挫折能力也更好，礼貌和教养兼具，看待事物更宽容。

而那些父母性格强势，容易情绪化，动不动就大吼大叫或者一惊一乍的孩子，往往更加敏感多疑、更容易走极端，缺乏一种对周围环境最基本的安全感。

在情绪化氛围中长大的孩子，也很可能成为一个情绪化的人。

看到父母心情差时就对家人大吼大叫、摔东西、暴饮暴食，孩子的情绪被影响不说，还会在潜移默化中学习、模仿，渐渐形成自己的意识，日后也采取这样处理情绪的方法，十分不利于孩子情商的发展。

构建良好的亲子关系和家庭氛围，首先要从情绪管理做起。情绪稳定的父母，才能够在一言一行中教会孩子认识自己的情绪、接纳情绪、正确处理情绪。

给负面情绪找到合适的出口

《2016年度中国亲子教育现状调查》报告中指出，家庭中的教育焦虑问题不可忽视，87%左右的家长承认自己有过焦虑情绪，其中近20%有中度焦虑，近7%有严重焦虑。

焦虑的父母常常难以保持情绪的稳定，在心情不好又面对孩子“不乖”时，父母难免会简单、粗暴地处理问题。

但父母应该意识到，孩子不是宠物、不是我们的附属品，他们是具有独立意识和想法的个体，父母自身要学会给自己的负面情绪找到合适的出口。

①尽量先处理好自己的情绪，再面对孩子

当你能意识到自己有情绪管理不太好，其实问题已经解决了一半。能够保持对自我的觉察，这一点很重要。

面对实际问题时，把自己从情绪中抽离出来，冷静思考，给自己一段时间独处，分析自己为何会生气，带着这样的情绪可能会对孩子做出怎样的行为？带来怎样的后果？这样做对解决问题有没有实质性帮助？

通过冷静的思考，会避免很多冲动性行为；稳定的情绪下，父母也会更客观公众地评价孩子的言行，更有效地处理问题。

②诚恳地和孩子沟通，表达真实的感受

没有人可以完美控制自己的情绪，当自己被各种负面情绪笼罩，实在做不到风轻云淡时，不妨诚实地告诉孩子：

“妈妈因为工作的原因现在心情不太好，需要一个人冷静一下，如果你总是打扰我，我怕会对你发火，妈妈不想对你发脾气，所以希望你乖一点，好吗？”

再比如父母吵架，尽量不要当着孩子面，要与孩子好好沟通，让孩子明白：我们的负面情绪不影响和你之间的关系，爸爸妈妈的负面情绪不是因为你。

通过观察父母处理情绪的方式，孩子会明白有矛盾有冲突不可怕，只要敢于面对，通过正确的处理，结果也会是好的。

作为父母，情绪平和，给孩子持久而稳定的爱，是我们的必修课。

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