原标题：安利大咖张磊教你：孕期女性及新生儿如何营养保健（特全面）

三养：饮食讲营养、皮肤会保养、素质有修养

三瓶：年轻时花瓶、中年时醋瓶、老年时药瓶

第一部分 妇幼保健

妇幼保健，妇女和儿童的健康这是每个人都关心的。

妇幼保健首先从优生优育开始。而优生优育应先从优孕开始，从事先的优良预备开始

第一章 如何孕育一个健康的宝宝

第一节 孕前预备

俗语说“母壮子肥，其胎康健。”可见父母健康对子女的影响，因此只有在夫妻双方身体健康的条件下，才能考虑要个孩子。

夫妻双方在要小宝宝之前的半年，就注重双方的营养调配与饮食营养。在这段时间里，男性应多吃一些有益于强壮精子的虾仁、羊肉、鲤鱼、鸡肉、鸡蛋、以及富含维生素E较高的水果、蔬菜等，不要食用有损于精子的芹菜及冷性食品；女方应多吃一些有利卵子的鸡、鸭、鱼、蛋食品，而不要食用冷性食品，如苋菜、芹菜、苦瓜、猪肠、白鹅肉及兔肉等。更详细地来讲，在这个特定的时期，夫妇双方天天最好要吃牛、羊肉或瘦猪肉100—150克、鸡蛋100—150克、豆制品50—150克、花生米50—150克、蔬菜250—500克、水果100—150克、米面杂粮500—750克、植物油50—100毫升、牛奶500毫升。

男女双方天天应从饮食中摄取优质蛋白质80—140克。即每天吃腐竹100克(含蛋白质50．5克)、黄豆50克(含蛋白质20克)、花生米50克(含蛋白质13．35克)、鸡蛋100克(含蛋白质14．7克)，只有这样才能接近身体的需要。否则，受精的卵子也会出现营养不足现象。

适量摄取维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。但是，有些维生素摄取过多也会有损精子、卵子及胎儿的发育，有的还可导致胎儿中毒。所以，维生素的供给也不能过多，特殊是维生素类药品，仍以少吃为妙。

第二节 孕产期的营养与保健

蛋白质

人体是由无数细胞构成的，蛋白质就是细胞的主要成分。若将人体比作一栋楼房，细胞则是筑楼的砖瓦，而蛋白质则是烧砖锻瓦的主要材料。除此以外，人体各种各样的生命活性物质如促进体内上万种生物化学反应所需要的人类赖以生存的酶类、促进人体代谢活动的很多激素类物质、抵御疾病侵袭的各种免疫活性物质、体内各种免疫活性物质、体内运载各种微量营养素的载体、传递各种生物信息的神经介质、以及维持正常渗透压的体液成分，如此等等。无一能离开蛋白质。因此可以说，蛋白质是人体的主要结构物质。

那么，准妈妈每天毕竟供给多少蛋白质才算合适呢?根据我国营养学家多年研究，中国营养学会提出，在怀孕的头3个月每天应从食品中比平时多获得5克蛋白质；在怀孕的第4—6个月，每天应从食品中比平时多获得15克蛋白质；在怀孕的第7—10个月，每天应从食物中比平时多获得20克蛋白质。例如，一位从事轻体力劳动的26岁的女性，每天应从食物中获得70克蛋白质；当她怀孕以后，头3个月每天应从食物中获得75克蛋白质；第4—6个月每天应从食物中获得85克蛋白质；最后3个月每天应从食物中获得90克蛋白质。所以，孕妇们应按量好好地补充安利纽崔莱的营养蛋白质粉。

构筑人体骨架的钙

准妈妈在怀孕期间要把自身的一部分钙质转交给腹中的宝宝，因此对钙的需求量很大。待到宝宝降生时体内已含有25—30克钙，都是准妈妈转交的，其中怀孕早期胎儿每天约从母体吸收30毫克钙，到了怀孕晚期；胎儿每天要从母体吸收240—300毫克钙，怀孕最后一个月达到高峰，胎儿每天要从准妈妈体内吸收高达450毫克钙，几乎接近普通成年人每天从膳食中获得钙的总量。因此，准妈妈应注重多吃奶及奶制品、带骨小鱼虾、蛋类、豆类和绿色蔬菜等富含钙的食物。也可以补充纽崔莱的钙镁片。

准妈妈每天从膳食中摄取多少钙才能既维护母体健康而又利于胎儿正常发育呢?根据我国营养家多年研究，中国营养学会提出成年妇女每天应从食物中供给800毫克钙，准妈妈在怀孕早期可略高于成年妇女，怀孕中期每天应从食物中供给1000毫克钙，怀孕晚期第天应从食物中供给1200毫克钙。

铁和叶酸

人体不仅需要钙，而且还需要铁。体内铁含量虽不如钙多，但铁所起的作用却至关重要，故营养学家把钙称作常量元素，而把铁称作微量元素。而叶酸在人体内参与很多重要的生物化学过程，直接影响核酸合成和氨基酸代谢。准妈妈怀孕以后，胎儿的神经管约在胚胎发育的3-4周闭合，此时预备妈妈若缺乏叶酸可引起胎儿神经管未闭而导致宝宝发生以脊柱裂和无脑儿为主要特征的神经管畸形。

孕妇们特殊要补充叶酸及铁、叶酸为孕妇及准孕妇的重要营养素，可参与红血球的形成。怀孕前与怀孕期应摄取比平日多2倍的叶酸，可维持胎儿的正常生长与发育。怀孕后期至产后2个月需要比平日多3倍的铁，每天需补充45毫克的铁，才能满意胎儿发育及产后失血所需。

维生素

维生素A除维护正常视觉功能外，人的生长发育也离不开维生素A。此外，维生素A对维护免疫系统功能完整性及骨质正常代谢，防备缺铁性贫血等也有重要作用。

维生素D又叫骨化醇，它与人体的骨骼形成和发育有着不可分割的联系。维生素D能促进小肠增加钙吸收，它和甲状旁腺素共同维持血钙水平稳定。

维生素E又叫生养酚，是人体内最重要的抗氧化剂之一。若孕妇缺乏维生素E会导致早产、新生儿较低体重、免疫功能下将等。

维生素C具有很强的氧化还原性，在人体内亦能促进铁的吸收，促进血红蛋白合成并维护其正常功能，还能促进白细胞的吞筮功能和增强人体免疫能力。

中国营养学会建议：准妈妈在怀孕的中期和后期每天应从食物中比平时多摄取100—200微克视黄醇当量维生素A；准妈妈在怀孕4个月以后，每天应从食物中供给10微克(400U)维生素D比较合适；准妈妈每天至少应从食物中供给相称于14毫克a—生养酚的维生素E。准妈妈每天应从食物中获得80毫克以上的维生素C。

另外，准妈妈怀孕以后，由于消化功能地改变，轻易发生便秘倾向，特殊是怀孕早期和后期，更轻易发生便秘，因此要留意常常吃些富含善食纤维的蔬菜和水果等食品。

以上所说的这些营养食品，我们纽崔莱营养补充食品都可以用，但要适量用。我想只要按以上方法好好用这些营养补充食品，准妈妈们一定会生出一个健康、智慧、可爱的宝宝。

第三节:产褥期保健

母亲的健康及孩子将来的发育与健康关系重大，故十分重要。

(一)个人卫生

1．清洁与洗浴：产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗很多，所以要常常清洗，才能保持皮肤清洁。只要用热水，不用凉水，洗淋浴或擦浴，不洗盆浴，决不会留下“月子病”。产后1周内因子宫颈口尚未封闭，不宜坐浴。

2．勤换亵服：亵服裤直接接触皮肤，汗渍污垢会弄脏衣物，必须勤洗勤换，应该天天换，洗后在太阳下晾晒，用自然的紫外线来消毒。内衣裤应用棉制品，透气、吸水性好，尼龙制品不透气、影响皮肤呼吸。

3．漱口刷牙：口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且食物残渣留在口腔中发酵、腐败，与细菌混合，可造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎，这样反可使牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。产妇每次饭后应刷牙漱口，但要用温水漱口，牙刷要软，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，这样可以保护牙周不受损伤。

4．洗头剪甲：“月子”里不洗头，不剪指甲，结果蓬头垢面，一股酸臭味，指甲长长，甲缝内黑黑的窝躲许多圬垢。这样要护理孩子时头发中的脏东西，指甲中的污垢均可感染孩子，造成感染；长长的指甲可以划破孩子娇嫩的皮肤。所以，头发要常洗，指甲要勤剪。用温热的水洗头，好好擦干头发，是不会受凉的。

5．勤换卫生纸：产后恶露要持续数周，实际上在恶露中有血、黏液、坏死的蜕膜组织，还有细菌等病原体，不及时换垫，细菌就会在垫上繁殖，从外阴向体内或从伤口向深部扩散，是造成产褥期感染的主要渠道。所以，外阴要天天洗，大便后也要洗。洗时用温水，由前向后(即从会阴向肛门方向洗)。会阴垫要用干净的纸或卫生巾，不要用脏的破布来垫，而且要勤换。

(二)环境卫生

产妇及新生儿需要一个恬静、宁静、明亮、清洁的环境。温度要适中，一般以22—24‘C为好。所以夏天要留意降温防暑，冬天要留意保热防冻。室内要经常透风，保持空气清新。透风时可将产妇与孩子搬到另一间房，或盖好被子，不要让风直吹。一般要通风20—30分钟，逐日1—2次。

(三)饮食卫生

常言道：“病从口人”，食品卫生尤为重要，食品一定要新鲜、干净，尤其生吃食物一定要认真洗净，最好用沸水烫一下。产妇最好不要吃剩菜d饭前便后要洗手，给孩子喂奶前也要洗净双手；要忌辛辣和刺激性食物(如辣椒、葱、蒜、咖啡、酒等)，由于吃后喂奶常可造成肠痉挛、腹痛难忍，哭闹不止。

(四)产后营养

产后的营养是维持产妇健康及婴儿发育的保证。假如母亲的营养不足，会影响乳汁的营养成分，所以哺乳期与妊娠期一样，要保证公道平衡的营养摄人。即各种营养均具备，比例适当，就可组成平衡的营养。人体所需的主要营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。营养素主要通过膳食来供给，要选择含营养素较丰富的食品。为了能摄取必须的营养素，食谱要广、不要挑食、偏食，荤素搭配，粗细配合。如逐日可进主食400—500克，鸡蛋2只或豆制品100—．200克，牛奶或豆浆250毫升，植物油50克，水果1—2个；每周可吃猪肝1次、动物骨或虾皮、海带、紫菜2—3次。

产后1—2天胃肠功能还没恢复时，宜吃平淡、易消化的半流质食物，以后逐渐增加品种及量，但切忌过分油腻。千万别暴饮暴食，产后因要哺乳，消耗能量多，容易饥饿，应增加餐次，一日可5—6餐，上、下午及晚上可加一点点心，可煮些莲子、枣、玉米、红豆粥，或喝些骨头汤、鱼汤，这样可以增加奶量。

产妇在产后还要好好地用蛋白质粉。由于蛋白质粉非常好它不仅是必要的营养素而且还可以紧实皮肤，同时还要大量地补充钙镁片。另外还要活动与锻炼。

(五)新生儿护理及喂养

1．脐带护理：脐带是胎儿在子宫内与母体联系的纽带，出生后脐带被结扎切断，24小时左右残端干燥，1周左右脱落，若没有感染的话，2周左右创面就愈合了。如脐部感染叫脐炎，常可发展为新生儿败血症。新生儿破伤风即“四六风”，就是因为处理脐带时不干净，感染了破伤风杆菌引起的。

婴儿出生后头几天脐带残端未脱前每日用75％酒精擦净残端及脐部；洗澡时不要弄湿脐部；垫尿布时不要盖住脐部；新生儿内衣要天天换洗；不要用脏的沙布捂盖脐带，应让局部通气干燥。脐带脱落后，局部有些浆性分泌物；应用75％酒精擦净，并敷以医院内配的脐部消毒药粉；如有出血或分泌物发臭，脐根部发红、发硬，即表示有脐部感染了，要尽快请医生诊治。

2．换尿布：尿布要柔软、吸水、透气、应选用棉织品。尿布要清洁，每次用后用开水烫洗，在太阳下晒干。千万别尿湿了不洗，烤干再用。

3．洗澡：洗澡可清洁皮肤，洗澡时室温在26—28℃为好，否则容易着凉。水温以38℃左右为好，太凉会使新生儿丢失热量，太热会烫伤皮肤。

4．新生儿喂养的主要方法

母乳喂养是人类在长期生物竞争中保存下来的优秀传统。母乳是婴儿的最佳自然食物；在母乳中，如锌、铜、碘等微量元素，还有维生素A、维生素D、维生素E、维生素B、维生素C的含量母乳也比牛奶高；母乳有丰富的免疫物质；母乳喂养可促进婴儿智力发育；促进母子感情，促进婴儿面部肌肉的发育；母乳喂养可进步人口素质

需要人工喂养的孩子(母亲有严峻疾病，如传染病急性期、心脏病、肝肾疾病、严峻精神病等无能力照顾自己孩子，无法母乳喂养的)，代乳品的选择，新鲜牛奶的成分不完全适合孩子的需要，最好用配方奶。奶量的计算：早产JL可按公式计算，即生后10天内每日的奶量及液体量：(出生的实足天数+10)X体重(克)／100。如一个出生 5天的1600克的孩子，1天总奶量为(5+10)X16；240毫升，按每2小时喂1次，每次喂20毫升。10天以上则可按每日每公斤体重200毫升即体重的1／5计算即可。早产儿喂奶的间隔要比足月儿短。如1000克以下，每小时喂1次；1000—1500克的孩子每1．5—2小时一次；1500—2000克者，每2小时喂1次；2000—2500克者每3小时喂1次。

足月儿的奶量为每日每公斤体重100—120毫升。如一个3千克的孩子，每日每公斤体重按lOOml奶计算则需300毫升奶。按每4小时1次，每次喂50毫升供给，以后根椐孩子的需要量逐渐增加。如用牛奶喂养，其配方则为生后1—2周用2份奶加1份水，以后3—4份奶加1份水，小孩满月时可喂全奶。如用奶粉，则按1：4配成液体，即一半匙奶粉加4匙水约60毫升。喂牛奶的孩子奶间需喂水，可喂糖水。人工喂养时必须按照孩子的情况调节奶的浓度及量，喂得过多易消化不良，甚至胃穿孔；喂得太少或浓度太淡，可致营养不良。

第四节 婴幼儿的喂养

孩子在一两个月的时候，你说那营养素该怎么吃呢?不能吃对不对?我告诉你一个方法，孩子会喝水吧，你不管是母乳喂还是吃牛奶；他一定要喝水。在喝水的过程中你可以把我们的多宝片和维C把它砸碎。但记得砸碎后还是要放在我们的盒子里，不要放在别的地方，为什么?因为我们的盒子是防热、防晒的。不要一次性都砸完，那样它就会被挥发了，氧化了。母亲们别偷懒，现吃现砸。婴儿在喝水的时候就洒一点点。它是水溶性的，放在菜水里(就是我们大人吃菜的那些萝卜皮、白菜邦子、萝卜叶子芹菜叶子等，把它们洗干净，剁一剁放在锅里煮开了以后，撒一点盐，就给孩子喝那个水。)

或许有的父母会说这是不是太残忍了，我得给他喝瑞士的果汁，美国的巧克力，英国的奶粉。实在没必要，我告诉你，就按我这方，长出的孩子尽对身体特棒。很多我们中国古老的方法是有道理的。有人说这种菜水放一点盐孩子不喜欢喝。实在这么点小孩他没有味觉的。你给他喝，他就喝(里面放一点点我们砸碎的多宝片)

小孩子在带养的过程中，记住两个原则：宁饿勿饱，宁凉勿热。养孩子这两条是尽招。有好多孩子有病都是撑的。先撑的内有食火，外遇风寒，这孩子就得病了。尤其是男孩子更不能热着，更不能捂着。你摸他的手整天都是凉丝丝的。微凉，就挺好。别一天到晚穿好多衣服，家里又盖好多被子。很多孩子都是捂坏的。初冬时，加衣别加得太早；早春时，脱衣别脱得太快。

假如母乳喂养我建议你不要超过6个月。有的人小孩都一岁、两岁了，还抱着奶吃。这样对孩子不好，对大人也不好。我们鼓励母乳喂养是在六个月之内，母乳有一种天生的抵挡免疫力。对孩子来说不容易生病。六个月之后你还给他喂奶，他到容易生病了。因为甚本上你母亲的营养素不够了，孩子那时候长大了。

在孩子六个月内，不管母乳喂不喂养，都得好好地补充蛋白质和钙镁片，绝对不能缺少，假如你母乳喂养更好。你吃的蛋白质是不是在奶水里会给到孩子，你吃的钙镁片也会在奶水里给到孩子。假如你不是母乳喂养，是牛奶喂养可以把钙镁片和蛋白质砸碎洒在牛奶里喂养。

孩子到六个月的时候是不是可以吃一点烂粥烂饭了。通常可以煮一点面条或者稀饭啊，把它煮得烂一点，然后放一点小菜叶，大人吃得菜汤倒一点，再点点儿香油，放半个鸡蛋黄或一个鸡蛋把它捣碎了放在里面，这个时候你可以把蛋白质粉(用小勺打一点)像撒胡椒面一样，撒在烂粥烂饭上。不能放一勺蛋白粉，放一勺孩子一定拉白屎。那你喂的时候不是每一勺都沾上一蛋白质粉，让孩子慢慢吃。这样孩子绝对不生病，绝对长大个，绝对爱睡觉，绝对爱笑，就是不爱哭。

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我讲这些绝对是有理论依据的。我前几年在我们中国各地往讲课，很多人给我寄来安利宝宝的照片，就是他们听完我的课按照这套方法吃，养一个健康宝宝。唉呀!孩子都可爱极了!固然是不同的父母生的，可是到我这儿的照片，似乎长得都一样，都是肥头大耳的，或者眼睛又黑又亮，瞪得特精神。他们都会寄给我一张满月的照片，有的到一岁还会寄给卧冬都是虎头虎脑的。我一问他们，宝宝们都有一个共同的表现——不爱哭。

这安利的宝宝就是不哭，爱乐。为什么?因为他们健康。健康的宝宝不哭闹。所以，养育一个健康宝宝是大人的福气。你不吃这套孕妇餐，有可能你养出了一个

seven—eleven(从晚上十一点到早上七点)哭得楼上楼下敲热气。为什么?先天在母亲体内，他的营养素就不够。孩子一定是不惬意，一定是难过，他才会哭，才会闹。

在孩子的孕育成长过程中，人从六个月以后开始加蛋白粉，少加。我们热切企盼我们的儿童蛋白粉上市。我知道这个蛋白粉已经试制成功，是我们安利(中国)实验室已经试制成功。这是离开美国本土，第一个唯一的儿童蛋白粉的生产点。全世界你看八十几个国家和地区都没有，就中国有。这个大概也是配合我们的基本国策——计划生育，每家一个。这儿童蛋白粉，淡淡的草莓香。口感更滑润，味道更好。而且强化了钙元素的吸收的其他儿童成长过程中微量元素的吸收。每天早晨小朋友起来就一勺，不挑食，不感冒，不生病；学习成绩好，还长大个。十四岁以下的孩子都适用。

掌握这些就可以了。吃饭，粗茶淡饭。要给孩子一个不挑食的好习惯。

那么怎么样保证学龄前孩子的健康呢?我以为安利公司的这套儿童营养组合是非常好的产品。有些朋友给我讲，说这个儿童的钙镁片口味不太好，孩子们吃起来有时口感不太好。

口味好不好，习惯好不好，家长起决定作用。我们为什么喜欢吃我们现在的东西。是因为从小父母亲就告诉我们就这么吃。比如四川人很会吃辣椒，但不是四川的人一般吃不了那么多辣椒吧!四川的两三岁小孩子会吃米饭就会吃辣椒，因为父母就这么吃下来的。父母就吃得香，觉得好，孩子也就觉得好。而其他地方的小孩可能就不太喜欢吃辣椒。

所以，我们从今天开始，给孩子们一个健康的保健的观念。最重要的是让他不感冒、不生病。

小朋友在成长过程中，为什么不能感冒呢?

因为小孩经常感冒就会有并发症，会有转移。比如，扁桃腺炎、支气管炎、肺炎、心肌炎等。所以，小孩从感冒一开始，我们做父母亲的就应该把它拦住，尽量不让他感冒。以免引起并发症。

第二章 防治小儿感冒

第一节 如何治小儿感冒

小孩子现在感冒生了病吃什么药呢?吃抗生素。你会发现抗生素越吃越厉害。厉害程度真地是我们小时候不敢想象的。我们现在的孩子感冒了怎么治?注射、吃药，然后再严重的呢，输液、打滴流，吊瓶。我们还记不记得打吊针是什么状态?记得就不应该打。我今天跟各位说一句，输液是在你神志不清了，药吃不进往了，注射也解决不了的题目，你生命危险了，紧急抢救才会用输液这种方法。这是过去，现在呢，到每个医院去看专门的输液室。一排排沙发座还放着电视，一边输液、一边还可以看着电视。还可以聊天，再有性子急的小伙子自己滴着瓶子，靠墙根一站，自个儿也输上液了。

事实上，我并不主张大家输液。想想看，为什么今天患心脑血管病增多?为什么今天脑溢血增多?为什么今天的心肌梗塞猝死症增多?为什么今天的血液病增多?你不觉得跟输液太频繁有关系吗?

讲个最简朴的道理：小朋友吹着气球，你把一个吹起来，你输液输多长时间你那个气球就吹多长时间。一般我们输液最少要多久?两个小时吧。你就把吹两小时后再放开，你看看这两个气球还一样不一样。吹起来的气球会怎么样?松弛了，弹性少了，皮皱了。气球是什么做的?橡胶皮的，而我们的血管是至少是肉做的吧!再有我们很多朋友骑自行车。我们把气门芯拔下来，放在一碗盐水里泡一泡。我们输液是不是葡萄糖盐水对不对?按0．9％的盐水浓度把气门芯放在里面泡。泡上三五个小时你再把它拿出来看变成什么样。气门芯是胶皮做的，而我们的血管是肉做的。并且我们还隔长不久地泡一次。天永日久，血管能受得了吗?

有一些小朋友一感冒就输液，输几天。每一天就把血管吹起来一次。为什么今天我们穿的内衣、内裤容易坏?领带容易坏?因为洗得勤了。所以，但凡神志还清晰最好不输液。不是要死的病，不输不行，就拒绝输液。

那有人或许会说：“小孩感冒了怎么办?想想看，我们小时候感冒了怎么办?我记得非常清晰：感冒，晚上回到家跟父母亲一讲，今天不惬意，浑身不安闲。要是我姥姥或奶奶或阿姨在家里，一定给我下一碗细挂面，打上两个鸡蛋，点上一点儿香油(那时的香油真香)。：喝了这一碗细挂面汤，接着大人再熬一碗姜汤水，辣呀。大人就哄着你喝，逼着你赶紧趁热喝，烫得恨不能嘴都起泡了。然后盖上大被子睡上一觉，第二天早上出了一身臭汗，感冒好了。所以，我小时候特盼着感冒。因为感冒就能吃雪里汤挂面，就能吃两个鸡蛋和一点香油。现在治感冒还有这样治得吗?很少了吧!可是按照我们古老的方法治感冒是绝对没有副作用的。

感冒其实是不治之症。因为感冒在全世界有三、四千种病毒。一旦罹患终身免疫。有人说我为什么总是感冒，上个月刚感冒一次，这个月又感冒。你又感冒与前一次得的不是同一种类型。你绝对不会得同一种感冒。感冒病毒一旦进进休内，就会终身免疫。

想想看，感冒了一个鼻子眼不透气，后来另外一个鼻子日B：不透气，张着嘴呼吸，再后来就粘痰、咳嗽。反正脑袋上就得走一圈，是不是得7天。你从一开始感冒就忍，忍到第七天，吃不吃药都好。为什么?因为你的抵挡力产生需要七天。你吃的那些药什么先锋6号、先锋8号……，都是——种自我安慰。

事实上吃药的结果就是加大你的肝肾的负担，这是副作用。你们现在去看看这些感冒药。是不是后面写着很多副作用，而还有这行字：本品不含PPA。“PPA”是什么东西于一种副作用的代号。这个副作用是什么?小脑萎缩，老年痴呆“PPA”是美国：一家药厂在中国合资经营了十年以后，良心发现，它提出了这个题目。但是说实在的，他的钱早就赚够了。今天你去看所有的感冒药，它都会写本品不含PPA。那你知道现在我们吃的药里面有没有APP或APA呢?没有人去告诉你这些。所以，以后再感冒了，尽量不要吃药。

可能有人会问：“我们病了不能吃，不能输液，那我们该怎么办?”那要看你是什么病。总是感冒，我告诉你用钮崔莱的营养补充食品可以快速地消除感冒的症状。蛋白粉一勺，维生素B2个，维生素C5—10个。怎么讲?以38．5度为界线，如果有发热了，38．5度以下吃5个，以上吃10个。这个方尤其对小朋友的感冒初期疗效极好。

小朋友感冒从下午开始烧没有精神，眼泪汪汪的，晚上回家不想吃饭，总想耍赖。然后喉咙哼哼的。这些感冒前兆，你一定得重视。晚上赶紧给他做一碗细挂面打两个鸡蛋，点一点儿香油。然后一勺蛋白粉，2个维B，5—10粒维C。你根据小孩子的情况，全吞下去。最好再给他熬点姜汤水，放一点糖，哄着他，让他喝下去。你会发现，不管大人小孩，我这个方都管用。而且没有任何副作用。如果晚上再出一身汗，第二天早晨再来一次，感冒绝对好了。简朴不简单?

简单!这种方法治感冒不仅简单而且花钱未几。这么一份纽崔莱营养晶共17．6元钱，一天两份，36元钱足够。要上医院，36元钱能让你出门吗?360元能出医院大门就不错了。

第二节 小孩为什么不能吃抗生素?

小孩子为什么不能吃抗生呢?因为吃一次七天不发育。“不发育”就是指他的五脏六腑，身体的所有部分都不往外长。所以，今天我们都是成年人，为什么站起来有的高，有的矮，有的胖，有的瘦?这里面除了遗传的因素外，很大一部分是因为小时候体弱多病吃了太多的抗生素所致。

想一想吃一次药，停止发育七天。可是今天我们带孩子到医院，那抗生素感冒药等能让你只吃一次吗?吃多少次?一天三次就9次，7天一共63天不发育。还有的甚至吃一个星期呢!那就即是一年没长，有的甚至还要借第二年的日子。

所以，有的孩子的家长在一块会说：“你看我们家的孩子那么调皮，都长那么大了，还跟小孩一样，成天就知道贪玩，从来也不用功读书。”你别瞒怨他，他固然长到十四、五，可他的发育就是十二、三岁。为什么呢?他吃了太多的抗生素，不发育；长那么大个，他的心志都没有发育才贪玩。所发，尽量不要给小朋友吃抗生素。

最好的办法就是让他尽量别生病。尤其是8—18岁的孩子。这一群孩子是我们中国压力最大的一群孩子。这些孩子真不容易，他们也挤进了竞争的行列。有的3岁就开始竞争了(竞争幼儿园)。现在这群孩子容易吗?早晨天刚蒙蒙亮每个人背着大书包像个小老头一样出门了。天不亮马路上全是小学生。他们都戴着小眼镜。重点学校的标志就是眼镜。好学生的标志是眼镜更厚。重点学校的老师还特殊自豪：“你看看，这是城里来的小博士。”小孩一托眼镜：“不是博士，我妈说是弱士。”现在太多的孩子弱视、假性近视。跟什么有关系?跟看电视有关系。你不希看你的孩子从8岁开始戴眼镜一直戴到o80岁吧!

怎么办?蛋白粉，儿童蛋白粉。这个真的是灵丹妙药。14岁以下的儿童都可以吃。我们正企盼着在新学年的时候能够上市。

第三章 孩子的营养与教育

第一节 孩子的营养与教育

儿童在成长过程中，钙镁片是必须的。不管他喜欢不喜欢，口味好不好，学龄前的儿童—定要好好地吃我们的儿童多宝片(它里含的有钙)。不能说孩子不爱吃就不吃。很多孩子的毛病都是大人惯出来的。你要去引导他，激发他：你吃了长大个，长得更美丽。你看他的偶像是谁，你就往谁那引导，让他好好吃。尤其在孩子的青年时期的成长过程中，他的营养素一定要跟得上。

我们经常发现有的孩子在大街上走路，挺着水蛇腰。有些人，一看家长父亲1．8米，母亲1．7米领出一只猴子(就是小孩长得像猴子)。什么问题呢?他们都是在成长过程中，一个是先天的不足，一个是后天的没有补上。所以8—18岁是最重要的。学习又紧，压力又大，又是在成长过程中。道理很简单：种过地的都知道，到六、七月份，玉米(北方有)开始拔节，你要到玉米地边就可听到“嘎吱、嘎吱”响，那个时候你光浇水，不施肥，它就不结棒子。小朋友在成长过程中为什么会驼着背。你看有些十二三岁的男孩、女孩都驼着背，站起来也老高，一坐下来老也坐不正，那就是缺钙，缺蛋白质，营养素跟不上。

有的父母说我每个星期给他炖大骨头汤。没有用!不如多吃两筒蛋白粉。尤其是男孩子应该好好地补。不仅如此，还应该教会他打架(这是我个人看法)。为什么要教男孩子打架呢?可能有学校老师反对我的的观点。当然我这打架并不是没事找事欺负别人，而是要学会自卫了解吗?作为一个男孩要不会打架，你说这样将来会怎么样?被人欺负是小，重要的是这有关我们的山河社稷。或许这话说得有点太炫。但是男人本来就是雄性的，雄性就是要霸道，就是要占有，就是要强悍。中华民族是大汉民族，这五千年的民族史，你看看，哪一代不是这样子。现在，你看我们就让生一个，唉呀!好不容易生男孩就宝贝的不得了，几辈人就去疼啊，结果把这个男孩弄得像个小姑娘一样，有的都快变成贾宝玉了。你想想，你要一代一代往下传，再来个“黄鼠狼下崽，一窝不如一窝”，那咱们的山河社稷是不是有问题?所以，男孩子就是泼泼辣辣的，打点架没事，别把人眼打瞎就行了(当然我说的不一定对)。

再一个是学习成绩。我觉得孩子的学习成绩不重要。哥伦比亚大学用了十年的时间去追踪研究：现在的孩子到底学什么不被淘汰。这是我们家长担心的事情。我们让他学电脑，电脑毕业找不到工作；我们让他学医生，医生以后也不好找工作；我们让他学当老师，老师以后的工作是不是就好找呢?我们在孩子的投资学习过程中，我们不知道该让他学什么好。

到底让孩子学什么好呢?

哥伦比亚大学研究了十年得出的结论是：“永不被淘汰的能力是他与人相处的能力。”

对孩子的教育我们夸大的不光是身体上的，更夸大的是心理上的健康，精神上的健康。我们都希看让我们的孩子很有自信；落落大方；见到叔叔阿姨很有礼貌；做事情很有眼力劲儿；学习用功；而且又招每个人喜欢。那我们就应该从这方面去引导他，教育他，让他布满自信，全面发展。

我记得很清楚：我小时候(记事的时候)，我就记得我妈妈跟我讲一句话：“大人说话的时候，眼睛要看着大人。”所以，我这一辈子非常感谢我母亲，从小她就给我这种教育：大人说话的时候，眼睛要看着大人。”所以，我也请名位家长留意一下，你说话的时候，孩子的眼睛会不会看着你。有很多孩子他是不去看人的，他一说话，眼皮朝下看，或者眼睛看别的东西(有的看手)，这说明孩子没的自信。为什么别人跟他说话眼睛不敢看着别人呢?或许孩子的心理觉得：我可能不如你，我可以卑下，我可能又被挨骂，我可能有什么地方做错了等等。这一切都表明了孩子很自卑，没有自信。

所以，今天名位家长回去以后，好好地去关心一下你的孩子，你要告诉他：“以后爸爸妈妈给你讲话，眼睛要看着我们；老师讲话眼睛要看着老师；小朋友给你讲话，眼睛要看着小朋友。”从小我们给他这种训练。反过来小朋友跟我们讲话的时候，我们也要眼睛看着他。父母事是孩子最好的老师。我们会发现回家以后，忙这个，忙那个，孩子跟在屁股后头：“妈，我跟你说……”“你说吧，我听着呢!”你还在忙自己的，头也不抬，眼睛从来也不看着他。他慢慢地就会觉得：我在你心里不重要，你看我跟你说话，你从来都不看我。从卡耐基的心理学来说，从人性的沟通上来说，父母亲给孩子做了一个坏榜样。

另外，我们对孩子的教育要学会夸孩子。有好多家长都是背着孩子夸。出了门跟同事一块聊：“嘿!你看我们那小子真棒，这次他又考了100分，这小子他就是智慧!”我们是不是在同事之间夸。可是一回家当着孩子，夸不出来了。或许你很少当着你儿子说：“儿子，你真棒，你真是妈的骄傲!”我们太吝啬对儿女的表扬，有时很不好意思地去夸自己的孩子。

其实每一个孩子都是父母的骄傲。你说哪一个孩子不是从小你像宝贝似地抱起来的。你天天看他就像一本永远看不完的小说一样，一天就是一篇。等孩子大了，尤其到了七、八岁以后，你觉得他烦死了。到了十二、三岁的时候，上了初中，你会发现养儿子养出仇人了，养闺女养成冤家了。从小的时候，那个乖宝贝，那个小可爱到哪去了?你说重了吧，他离家出走；你说轻了吧，他翻白眼，不当回事这时候，父母亲是不是很伤心，很失望?

怎么样跟青春期的青少年相处?这在海外都有一个专门的话题。可是在我们海内很少讲到。虽然孩子到了青春期，尽管他自己以为他长大了；但是他在我们眼睛里还是个孩子。而且我们最忍受不了的是：父母在苦苦地等着跟他说，要考哪个大学，报什么专业，爸妈都帮你研究好了，这个专业将来多好找工作，多好赚钱。他一翻白眼“你懂个屁呀!”把你气得半死。

这是谁的错?不是孩子的错，是我们做大人的错。孩子们心中第一个英雄就是我们，可是我们没有做好榜样。有的家长自身就不够自信，所以，我们对孩子就更没有自信。因此，做父母的要当好这榜样。人想让孩子变成什么样，你先做成什么样。你就是孩子最好的老师。

而窃冬我们还要谨记一条：“批评与谩骂可以使天才变白痴，鼓励与赞美可以使白痴变天才。”所以对孩子的教育是：我们多鼓励多表扬孩子，少批评孩子。晚上回家，好好地抱抱你的孩子，并且眼睛看着他深情地说：“孩子，你是我们的骄傲，我们以你为荣为傲，爸爸妈妈相信你，你一定能够考一个最好的成绩。不管你以后做任何的决定，我们永远站在你一边，我们永远支持你，我们永远爱你。”

你会感觉奇迹就会出现，孩子会更听话、更孝敬；学习更积极、更努力；少惹你生好多气。你这个家庭会更和睦更幸福!

第二节 儿童“多动症”和“自闭症”

现在孩子最常见的毛病就是“多动症”和“自闭症”。

多动症：“多动症”就是“人来疯”。越有人，他越疯，没有十分钟能安静下来做作业。尤其是家里来客人的时候，你就看放不下他了。你要说：“宝宝听话，别疯，妈妈给你喝可乐”。结果越喝越疯。提起可乐，我建议大家少喝可乐，最好不要给孩子喝可乐。我们东方的孩子不适合喝可乐。因为可乐里含有大量的磷，一倍的磷会带走两倍的钙。你会发现喝可乐多的孩子他就兴奋，不安定。我们可以做一个实验：把小孩子换牙掉的牙齿放在可乐罐里，一个礼拜之后，这颗牙齿就不见了。你若还能找到它，它用手指轻轻一捻就碎了。这说明这个牙齿被可乐钙化掉了。大家不要给孩子喝可乐。

多动症的孩子也是缺钙，缺钙的孩子你会发现晚上盗汗，头发都立着长，它不平顺，不安静；你跟他说什么话他都听不见，老是毛毛燥燥的；晚上睡也睡不好，要么惊醒，要么踢被子，睡不安稳；就是因为缺钙。

多动症还算好办，最难办的就是自闭症。

我们现在很多独生子女的家长不太注意。你看有些家长在聊的时候：“哎哟，我们的孩子可诚实了，谁都不招，从来不出去惹事，从来不跟小朋友在一块玩。放了学就自己在家呆着，可诚实了。”我提醒你，一旦孩子形成自闭症的性格很难改变。而且你去想想，将来都是独生子女，他一个人面对社会，他去求学，去走上社会竞争的时候，一个“自闭症”的人，你认为他一定能适应社会吗?

所以，名位家长要特别注意，小孩子在十岁以前你要让他和群。鼓励他跟小朋友一起去玩，鼓励他跟大家打成一片，哪怕吃点亏也没关系，不要说：“谁也不许跟谁玩，都是坏孩子，就好好在咱家。”这是错误的。大家想想，我们早晚一天得闭眼走人，那你给你的孩子留下什么，你想过没有。作为父母，我们应该给孩子留下一个健康的体魄，让他有一个与人相处的能力。到那时，我们也就闭眼了。他只要会很好地与人相处，他一定饿不死，他一定有饭吃，他一定能长到他的位置，他一定能够打开局面。怕的就是唯唯诺诺，从来不敢与别人相处，怕见人，永远躲在父母亲背后。所以，各位家长要特别小心啦!

那该怎样克服儿童的“自闭症”呢?

在海外有专门看这方面的心理医生。但是我相信海内这方面是空缺的。我们很多家长被孩子老实的表面现象所蒙蔽了。所以，在十岁以前你要细心地去观察，不能说：“我们老实，不用跟别人学。”不行，你要有意思地把他推出去，或者送到寄宿类学校过集体生活。经常跟他的学校老师沟通。了解他在班级里面是不是很热情，是不是愿意跟小朋友在一起。如果他永远孤独，永远在一个地方就不好，你要想办法，让他去参加少年宫的活动啊，让他去参加一些鼓号队，一些社团的宣传队活动。把他推进人群。

记住：害怕人群的人是没有自信的。

第四章 怎样防备乳癌

乳癌过去人们认为是中老年妇女的常见病，而今天二十六岁大姑娘也得乳癌。过去人们认为乳癌是欧美国家吃奶制品比较多的地方得的病，今天连吃素的都得乳癌。不吃奶制品、不吃油、不吃肉的也得乳癌。以前人们认为：曾经母乳喂养过的，就不会得乳癌。现在喂不喂奶都得乳癌。十年前的统计数据乳癌是140人里就有一个。而今天的统计是14人里有一个。

我这套课程在美国亚历山大川飞利斯讲时，台下就坐着一位乳癌患者。她说：“张磊老师，你讲的这个比例还大呢，我的主治医生告诉我，今天在北美地区，美国的加拿大地区，乳癌的患者是9：1。

我们知道癌症的发生、发展和扩散都是跟现代的发展有着紧密联系的。一般情况下，越现代的地方，癌症越多。而乳癌就是所有癌的一种。

乳癌，黄豆粒大小的一个肿块在你的体内，已经存留有十二年，十五年时间以上了，现代的医疗科技，没有别的办法，就是一个方法——切除，一旦切除，这一侧腋下的淋巴统统刮掉(怕转移)。而脑腋下的淋巴刮掉之后，这个手连两筒可乐都拧不起来(这是全世界不能解决的后遗症)，甚本上就残废了。为什么?因为她的腋下淋巴被拿掉之后，她的静脉回流就不好。这个手臂就一直肿大，你越动，它越肿。你看那些乳癌患者，她经常把手拿起来抬一抬，就是帮助静脉回流的。

怎样才能预防乳癌呢?

那就是：每天早晨一勺蛋白粉(必须吃的)，然后加上 A、C、E，尤其是小麦胚芽油和维他命A(早晚各两粒)。

另外还要记住：一件要事——不气愤。

什么叫气愤?你们生过气没有?真生气就是几个小时、几天、几个星期、甚至几个月就不兴奋，怎么都兴奋不起来。对女人而言，平时她都爱美丽，这一段时间就不喜妆扮，不想妆扮；也没有兴致去会朋友，怎么也快乐不起来，吃饭也不香，睡觉也睡不着，整天紧锁双眉，忧心忡忡。

为什么各位女人不能生机?从中医的经络上来讲，男人气走肝，女人气走腺。你看男人生闷气，肝就不好，女人一生气走乳腺。

所以，女人不能生气，一生气就走乳腺，容易得乳癌。按中医讲，癌症就是情事淤结。你血不通(形成血栓)，气就不通就凝在那儿。其实多的癌症都是因为气血不通，尤其是气不通。血不通还好办，吃鱼油就通了，气不通，可是没有别的办法。这世界上没有走不通的道，就有想不通的事。

尤其是女人，心眼细，太敏感。碰到事就容易想不开。我劝各位女人，千万不要生气。再碰到不开心的事时，就去做安利。做安利能帮你解决很多问题。你把多余的时间和精力敢在销售产品上。我轻松快乐地做安利，积极上进地去面对生活，好好地把钱挣回家。每个月拿回家两万块，你看看家里的气氛会不会活跃儿，婆媳关系是不是融洽些。孩子也可以送到一个更好的学习环境。你会发现，有了钱能解决好多问题。所以，凡是钱能解决的问题都不叫问题，怕的是钱都解决不了的问题，那就真叫问题了。

其实天下这些事啊哪有处处顺心的啊!要害是遇事要想得开，要想办法消气。女人消气最好的办法是出去买东西。我不知道大家有没有这习惯，我调查了很多女人，她们通常一生气就出去逛街买东西，生的气越大，买的东西越多。所以，男人们轻易不要气老婆。气老婆时把钱包拿出来。

有个顺口溜可以帮你消气：

女人生气就出去买东西。上哪去? 到安利。买什么? 买A、C、E。

从医学的角度来讲女人要生气就容易得乳癌。所以各位女人千万不要跟自己的身体过不去，一定不要生气.

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