女性必知4字养生法“春暖花开”
“春”字养生法
虽说春天天气好,但阳气骤升引动体内热气,热性体质的人经常“肝火”旺盛,就像一个火药桶被引爆了一样,最吃亏的就是肝脏。那么春天养肝吃什么好呢?
1、野菜
野菜生长在郊外,污染少,且吃法简单,可凉拌、清炒、煮汤、作馅、营养丰富,保健功能显着,如荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。
2、菠菜
菠菜性甘凉,入肠、胃经,有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效,对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳辅助疗效。需要注意的是,菠菜含草酸较多,吃时宜先用沸水焯后再烹调,以免妨碍机体对钙的吸收。
3、韭菜
多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。
“暖”字养生法
1、提高呼吸的深度,加快美丽的深度
呼吸是每人每天都要做的功课,但是女性大多存在呼吸浅的问题,呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋,据报道说,浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平,脸蛋越来越大,逐渐变丑哦!所以呼吸越深长,体内越温,衰老也离越远,多练习瑜伽的腹式呼吸吧!同时适当延长呼气的时间还能起到很好的排气的方法。
2、 让身体暖起来的各项运动:十分钟活动拉伸筋骨,用拳头沿着人的经络线敲击身体几次,会有整体神清气爽的感觉。瑜伽等运动可以让我们有一个温暖的环境,有利于气血的流动。
3 、吃温暖的食物
喝一碗驱寒汤—红枣姜汤
预防初春着凉,改善女性手脚冰凉症,预防色素沉积的作用。
原料:将红糖2汤匙、老生姜7片、大枣3颗适量煮开服用。两大杯下肚后,身体会温暖舒适。
吃一枚鸡蛋—补血活血的当归煮鸡蛋:
原料:鸡蛋3只,当归9克。将鸡蛋放入锅中,加冷水没过鸡蛋,加少量盐搅拌,水烧开后小火煮10分钟。捞出去壳食用。用牙签仔鸡蛋表面刺一下小孔。将当归放入锅中,加3碗水,放入鸡蛋,大伙煮开,小火炖,煮汤至一碗即可。吃蛋喝汤每日服2次。
品一碗暖胃甜品—红枣桂圆糖水:
原料:桂圆剥去壳,将红枣、莲子红糖放入锅中,冲入水。大伙烧开转成小火,盖上盖子小火炖40分钟即可。
以上食物总体上都能补气养血、活血化淤,滋润容颜之功效。春季养生应增甘少酸为主。
“花”字养生法
吃“花 ”
让你最有女人味的“花——豆腐花
因其原料黄豆中的天然激素是大豆异黄酮,它有类似雌激素的效果。类似的还有豆浆、腐竹、豆腐干等豆制品也是女人补充天然雌性激素的最好方法。女生可以每天喝上一杯豆浆,因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素,又便宜可以当水喝,据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。
春天最好的养生花茶——容颜常驻的‘双气花茶’
原料:取一把枸杞(二三十多颗)一些黄芪、几朵菊花,用开水泡成茶,它不仅能补养气血,还能补充能量。
疗效:能起到舒畅肝气的效果,让您在接下来的一年中都有一个好心情,如花朵般的容颜。
春天最好的养生花粥——舒畅心情的银耳百合糯米荆花蜜粥:
原料:银耳、百合、玫瑰花加水泡发后煮沸后再加入糯米高压锅内熬煮成粥,冷却后加入荆花蜜即可。
疗效:可起到疏肝理气,醒脾安神、润肠通便的作用。
闻花香
多闻新鲜的花香,能有心情舒展的效果。芳香的东西能让人通达, 心旷神怡。以及家里的如橘子、柚子、橙子等水果的天然芳香,而陈皮、柚子皮、橘皮的又有芳香通窍、养胃、祛湿的功效。所以有芳香的香料也有作用效果。
“开”字养生法
披开秀发 在初春,女生们要将秀发披散下来,因为阳气升发,头为诸阳之会,扎起头发挥束缚阳气,郁而化火。
敞开衣服 少穿牛仔裤或紧衣服,这都会束缚阳气的生发很容易上火,初春最佳着装当属宽松类服装,如宽腿裤,大摆裙。放慢步子,去恬静的地方走起运动。比如户外瑜伽就很好地让阳气启动起来,使气血顺畅推陈出新。
喜笑颜开
侧重点在情绪上,春天要多生旺,多给予,多赞赏。春天的能量就像枝头的嫩芽,生机最旺,也最柔嫩。因此需格外呵护,打不得,骂不得,最好娇声细语、喜笑颜开。娇嫩的生机全依赖肝气的升发,肝主疏泄,最受情绪影响。
一年之计在于春,祝大家在美丽的春天里,都能吃好、喝美,睡足,心情好了,自然张开嘴多赞美,见面多给个笑容,更加快乐顺畅地工作生活,美丽如花!
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Win7系统开机启动时总是出现“配置Windows请勿关机”的提示,没过几秒后电脑自动重启,每次开机都这样无法进入系统,此时碰到这种现象的用户就可以使用以下5种方法解决问题。方法一:开机按下F8,在出现的Windows高级启动选…...
2022/11/19 21:17:12 - 准备windows请勿关闭计算机要多久,windows10系统提示正在准备windows请勿关闭计算机怎么办...
有不少windows10系统用户反映说碰到这样一个情况,就是电脑提示正在准备windows请勿关闭计算机,碰到这样的问题该怎么解决呢,现在小编就给大家分享一下windows10系统提示正在准备windows请勿关闭计算机的具体第一种方法:1、2、依次…...
2022/11/19 21:17:11 - 配置 已完成 请勿关闭计算机,win7系统关机提示“配置Windows Update已完成30%请勿关闭计算机”的解决方法...
今天和大家分享一下win7系统重装了Win7旗舰版系统后,每次关机的时候桌面上都会显示一个“配置Windows Update的界面,提示请勿关闭计算机”,每次停留好几分钟才能正常关机,导致什么情况引起的呢?出现配置Windows Update…...
2022/11/19 21:17:10 - 电脑桌面一直是清理请关闭计算机,windows7一直卡在清理 请勿关闭计算机-win7清理请勿关机,win7配置更新35%不动...
只能是等着,别无他法。说是卡着如果你看硬盘灯应该在读写。如果从 Win 10 无法正常回滚,只能是考虑备份数据后重装系统了。解决来方案一:管理员运行cmd:net stop WuAuServcd %windir%ren SoftwareDistribution SDoldnet start WuA…...
2022/11/19 21:17:09 - 计算机配置更新不起,电脑提示“配置Windows Update请勿关闭计算机”怎么办?
原标题:电脑提示“配置Windows Update请勿关闭计算机”怎么办?win7系统中在开机与关闭的时候总是显示“配置windows update请勿关闭计算机”相信有不少朋友都曾遇到过一次两次还能忍但经常遇到就叫人感到心烦了遇到这种问题怎么办呢?一般的方…...
2022/11/19 21:17:08 - 计算机正在配置无法关机,关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机...
关机提示 windows7 正在配置windows 请勿关闭计算机 ,然后等了一晚上也没有关掉。现在电脑无法正常关机以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!关机提示 windows7 正在配…...
2022/11/19 21:17:05 - 钉钉提示请勿通过开发者调试模式_钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用...
钉钉请勿通过开发者调试模式是真的吗好不好用 更新时间:2020-04-20 22:24:19 浏览次数:729次 区域: 南阳 > 卧龙 列举网提醒您:为保障您的权益,请不要提前支付任何费用! 虚拟位置外设器!!轨迹模拟&虚拟位置外设神器 专业用于:钉钉,外勤365,红圈通,企业微信和…...
2022/11/19 21:17:05 - 配置失败还原请勿关闭计算机怎么办,win7系统出现“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”,长时间没反应,无法进入系统的解决方案...
前几天班里有位学生电脑(windows 7系统)出问题了,具体表现是开机时一直停留在“配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机”这个界面,长时间没反应,无法进入系统。这个问题原来帮其他同学也解决过,网上搜了不少资料&#x…...
2022/11/19 21:17:04 - 一个电脑无法关闭计算机你应该怎么办,电脑显示“清理请勿关闭计算机”怎么办?...
本文为你提供了3个有效解决电脑显示“清理请勿关闭计算机”问题的方法,并在最后教给你1种保护系统安全的好方法,一起来看看!电脑出现“清理请勿关闭计算机”在Windows 7(SP1)和Windows Server 2008 R2 SP1中,添加了1个新功能在“磁…...
2022/11/19 21:17:03 - 请勿关闭计算机还原更改要多久,电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机怎么办...
许多用户在长期不使用电脑的时候,开启电脑发现电脑显示:配置windows更新失败,正在还原更改,请勿关闭计算机。。.这要怎么办呢?下面小编就带着大家一起看看吧!如果能够正常进入系统,建议您暂时移…...
2022/11/19 21:17:02 - 还原更改请勿关闭计算机 要多久,配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以...
配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机,电脑开机后一直显示以以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机&#x…...
2022/11/19 21:17:01 - 电脑配置中请勿关闭计算机怎么办,准备配置windows请勿关闭计算机一直显示怎么办【图解】...
不知道大家有没有遇到过这样的一个问题,就是我们的win7系统在关机的时候,总是喜欢显示“准备配置windows,请勿关机”这样的一个页面,没有什么大碍,但是如果一直等着的话就要两个小时甚至更久都关不了机,非常…...
2022/11/19 21:17:00 - 正在准备配置请勿关闭计算机,正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了解决教程...
当电脑出现正在准备配置windows请勿关闭计算机时,一般是您正对windows进行升级,但是这个要是长时间没有反应,我们不能再傻等下去了。可能是电脑出了别的问题了,来看看教程的说法。正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了方法一…...
2022/11/19 21:16:59 - 配置失败还原请勿关闭计算机,配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机...
我们使用电脑的过程中有时会遇到这种情况,当我们打开电脑之后,发现一直停留在一个界面:“配置Windows Update失败,还原更改请勿关闭计算机”,等了许久还是无法进入系统。如果我们遇到此类问题应该如何解决呢࿰…...
2022/11/19 21:16:58 - 如何在iPhone上关闭“请勿打扰”
Apple’s “Do Not Disturb While Driving” is a potentially lifesaving iPhone feature, but it doesn’t always turn on automatically at the appropriate time. For example, you might be a passenger in a moving car, but your iPhone may think you’re the one dri…...
2022/11/19 21:16:57