原标题：春末夏初,这些给你甜蜜的滋润

春末夏初的进补不能再像冬天进补那样“大刀阔斧”，而要“细水长流”。既要提高体质，又要为安度盛夏打下基础，这时可以食用

一些缓解精神压力、调节情绪、补血益气的水果来甜蜜滋润一下~1 樱桃樱桃是初夏最新鲜、营养成分最高的水果。樱桃在 补血、调气、美容等方面的功效非常突出明显。传统医学对樱桃的药用价值广有记 载：“樱桃味甘，平涩，能调中气，多食可美颜，美志性”；有“治人体虚症，大补元气，滋润肌肤”的功效。

小贴士：樱桃性温热，热性病、虚热咳嗽者、溃疡症状者、上火者以及糖尿病者慎食。2 菠萝菠萝是初夏果市的一大亮点。菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能 淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。菠萝几乎含有所有人体所需维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。

小贴士：菠萝一定要用食盐浸泡几分钟后才能食用。患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡者要慎食菠萝，多吃会发生过敏反应。3 芒果时下正值芒果上市之时，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。而且 芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，可以缓解便秘。

小贴士：芒果未熟时，果蒂部位会有白色汁液渗出，估计可能是致敏原因。虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食，以免令喉头痕痒。4 枇杷枇杷秋萌、冬花、春实、夏果，吸四季之露水、纳天地之灵气，成熟于春末夏初水果最缺的季节，果肉柔软多汁，甜酸适度，风味佳 良，营养丰富且有止咳的功效，深受人们的喜爱。

小贴士：成熟的枇杷皮和头部的把都是很容易去掉的，但是尾部的茸毛和赃物比较多，吃前一定要清洗干净。5 李子初夏季节，新鲜的李子上市，油光闪亮的表皮更是让人口水连连。古人认为李子有 美容养颜的功效。中医认为李子有 生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思貌说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。

小贴士：李子性寒，对于脾胃虚弱者不宜，食用过多会导致腹泻。6 桑葚每年的四到六月正是桑葚的果实成熟期，这小小的桑葚看着虽然不算起眼，不过它的功效可是相当大的，桑葚果实中有丰富的活性蛋 白、维生素、氨基酸等成分，常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力，还有延缓衰老、美容养颜的功效。

小贴士：桑葚虽然营养价值高，但并不适

合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。7 草莓草莓有去火、解暑、清热、润肺生津的作用，春末夏初人的肝火较旺，口干舌燥，咽喉不舒服，吃点草莓可以起到缓解作用。另外， 草莓最好在饭后吃，因其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，并预防痔疮、肠癌的发生。

小贴士：洗草莓时，注意千万不要把草莓蒂摘掉，去蒂的草莓若放在水中浸泡，残留的农药会随水进入果实内部，造成更严重的污染。8 山竹初夏是山竹上市的旺季，食用山竹，可以起到清热下火的功效。山竹含有一种特殊物质，具有 降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克 榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲、山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。另外，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

小贴士：山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会惹起便秘。另外，山竹属寒性水果，所以体质虚寒者不宜多吃。想了解淘源产品详情的话，扫码加入吃货群，一起交流探讨！（ 方法：长按指纹→识别图中二维码→加入）

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