欧豪在朋友圈晒平板支撑，结果翻车了
作为娱乐圈里的颜值担当
欧豪一直都给人一种阳光男孩的印象
标志性的寸头再配上灿烂笑容小酒窝
走到哪儿都能引发妹子们尖叫
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虽然在影视剧中不怎么经常露肉
但他平时也保持了健身的习惯
之前欧豪就在微博上晒过自己的锻炼照
小钢炮身材着实亮眼
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最近很多人都宅在家
大部分健身房也都没开门
把我们这些爱举铁的人都给憋坏了
不过欧豪这段时间一直都选择居家锻炼
这不，今天他就晒了张做平板支撑的照片
问大家这些天在家都胖了多少斤
▼
没器械就努力创造条件在家练习
这种时刻都保持训练状态的韧劲儿很难得
不过细心的网友也发现欧豪在做动作时
脑袋上扬，眼睛朝前看
动作似乎有点点不规范
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这些细节虽然不太要紧
但这种不规范如果长期积累下去
恐怕也会对身体产生一定的不良影响
要知道，平板支撑是大家最爱的动作之一
但很多小伙伴往往却做的不标准
平板支撑错误示范
手肘在靠后
▼
手肘太靠前
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脑袋上扬
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弓背
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塌腰
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屁股太翘
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平板支撑正确示范
手肘垂直于地面
脑袋不要上扬，眼睛自然看地面
头、臀、脚踝在一条直线上
收腹，保持正常呼吸
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平板支撑从易到难变式
初级平板支撑
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中级平板支撑
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高级平板支撑
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侧身平板支撑
（练习侧腹肌）
错误示范
手肘要垂直于地面
不能太靠前或靠后
腰部要保持跟头脚在一条直线
不能太翘，也不能太塌
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正确示范
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侧身平板支撑变式
初级侧平板
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中级侧平板
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高级侧平板
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还等什么？
想打造稳定核心和公狗腰
就赶紧跟着虐起来吧
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2022/11/19 21:17:04 - 一个电脑无法关闭计算机你应该怎么办,电脑显示“清理请勿关闭计算机”怎么办？...
本文为你提供了3个有效解决电脑显示“清理请勿关闭计算机”问题的方法，并在最后教给你1种保护系统安全的好方法，一起来看看！电脑出现“清理请勿关闭计算机”在Windows 7(SP1)和Windows Server 2008 R2 SP1中，添加了1个新功能在“磁…...
2022/11/19 21:17:03 - 请勿关闭计算机还原更改要多久,电脑显示:配置windows更新失败，正在还原更改，请勿关闭计算机怎么办...
许多用户在长期不使用电脑的时候，开启电脑发现电脑显示：配置windows更新失败，正在还原更改，请勿关闭计算机。。.这要怎么办呢？下面小编就带着大家一起看看吧！如果能够正常进入系统，建议您暂时移…...
2022/11/19 21:17:02 - 还原更改请勿关闭计算机 要多久,配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机，电脑开机后一直显示以...
配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机，电脑开机后一直显示以以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机&#x…...
2022/11/19 21:17:01 - 电脑配置中请勿关闭计算机怎么办,准备配置windows请勿关闭计算机一直显示怎么办【图解】...
不知道大家有没有遇到过这样的一个问题，就是我们的win7系统在关机的时候，总是喜欢显示“准备配置windows，请勿关机”这样的一个页面，没有什么大碍，但是如果一直等着的话就要两个小时甚至更久都关不了机，非常…...
2022/11/19 21:17:00 - 正在准备配置请勿关闭计算机,正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了解决教程...
当电脑出现正在准备配置windows请勿关闭计算机时，一般是您正对windows进行升级，但是这个要是长时间没有反应，我们不能再傻等下去了。可能是电脑出了别的问题了，来看看教程的说法。正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了方法一…...
2022/11/19 21:16:59 - 配置失败还原请勿关闭计算机,配置Windows Update失败，还原更改请勿关闭计算机...
我们使用电脑的过程中有时会遇到这种情况，当我们打开电脑之后，发现一直停留在一个界面：“配置Windows Update失败，还原更改请勿关闭计算机”，等了许久还是无法进入系统。如果我们遇到此类问题应该如何解决呢࿰…...
2022/11/19 21:16:58 - 如何在iPhone上关闭“请勿打扰”
Apple’s “Do Not Disturb While Driving” is a potentially lifesaving iPhone feature, but it doesn’t always turn on automatically at the appropriate time. For example, you might be a passenger in a moving car, but your iPhone may think you’re the one dri…...
2022/11/19 21:16:57