原标题：为什么会突然变胖

大家都知道减肥一定要饮食清淡，避免油腻和刺激的食物。但是有些MM就算很‘清淡’了，仍旧还是体重飙升，这到底是为什么呢?那些清淡食物真的清淡吗?原来她们是遇到了‘伪清淡’的食物，这些食物看起来不油腻，就如同披着清淡外衣，其实本质热量非常高，如果不想胖得不明不白，赶紧来看看这三种伪清淡的食物吧。

荷叶灰是一味中药材，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。而且荷叶灰大有来头，是一个宫廷秘方，出自明祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”湖北卫视曾经找了2名志愿者对荷叶灰的效果进行评测，发现荷叶灰是多种减肥方法唯一能减掉脂肪的方法之一，所以荷叶灰瞬间爆火，当然荷叶灰制作比较复杂，有新闻爆料江西赣州出现大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的。荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。

水晶盘烧烤

现在烧烤也是与时俱进，对比曾经油腻腻的黑乎乎的铁盘烧烤，现在不需要油的水晶盘烧烤已经到处都是。这种独特的烧烤无烟无油，看起来似乎很绿色很健康，如果不加刺激性的调味料，感觉与炒菜并无异样。

但大家要记住，再清淡的烧烤依然是烧烤。高温把薄片的食物进行烤制，食材本身的脂肪和油类物质都会被烤出来，热量非常高，吃了你就等着胖吧。

寿司大拼盘

说到清淡你一定认为冷冷的寿司是清淡食物，其实你刚好掉进这个陷阱。寿司的海苔片和糯米热量不高，但最重要是寿司的馅儿，比如鱼子酱、蟹子沙律、鳗鱼、吞拿鱼等等。

这些食物即使生吃热量也是高得恐怖，5个鱼子酱寿司就等于一个汉堡包的热量了，小小的寿司绝对不是清淡食物，所以千万不要被它不油腻的外表欺骗了。

拉面汤最肥

提到寿司很多人也想到了拉面，乌冬面等日式料理，其实本身拉面和乌冬面不含多少热量，搭配的海带、鸡蛋也还好，热量的重点在拉面汤，你是爱喝拉面汤的MM吗?如果是，那么千万改掉这个毛病。

日式拉面的汤底是特别调制的，之所以很多人觉得喷香美味，因为它加入了很多的调味品。甚至有些不良商加入大骨粉和大量动物油，使得大骨汤香味浓郁，这更是增加了喝拉面汤的肥胖风险。

你还胖得不明不白吗?首先你要热情你的生活中的伪清淡食物，日常生活中警惕这些食物，才能成功痩下来。

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