到底如何知道对方心里在想什么，如何有效的谈话？去问一问不就知道了，“えつ、何お考えているの”如果这样就能问出来，请务必将ta推荐给我。
先来解答摘要里的问题：谈话时请关注讨论主题和对话气氛，如果你发现对方有些不寻常的生理反应，那可能是ta遇到危险是的表现，接下来，ta可能会掩饰、逃避或是退缩，这意味着你们的谈话氛围已经安全了，如果能尽早识别不安全，那挽回这场谈话就会变得更容易一些。

• 三个关注点

  • 对话陷入危机的时刻
  • 对方失去安全感的信号（沉默或暴力倾向）
  • “我”对待压力的方式
    你可能在自己发怒一会儿后发现对话已经深陷危机，也可能是起初就发现了；ta双眉紧锁，蓄势待发，一场腥风血雨即将到来。确实，前面两个都比较好理解，只是“我”的做法没必要观察吧，我既然已经看出来了，控制情绪只是小菜一碟，但事实上，在大吵之后，人们都无法相信自己会做出那样的事，“我没生气”这样近乎咆哮的表达让外人看了无法理解，这就是肾上腺激素的威力。当你的注意力都在谈话内容和聊天氛围上，甚至还要观察别人的面部表情，无法想象，你如何在这种情况下自然地留意和控制自己。

• 识别
  尽早发现问题：面对关键对话时，每个人的生理反应都不一样。
  将其视为危险情况，命令自己暂时后退、放慢节奏、在重新掌握局面前认真审视自我。

• 关注
  通过降低对对话内容的关注，强调安全气氛的观察，可以重启大脑思维，拓展自己的视野范围。

• 剖析沉默与暴力
  想要深入了解如何做得更好，就要同时了解对话的正确做法和错误行为。总的来说，自我保护的对话模式一般有三种情况：掩饰、逃避、退缩，下面我们依次了解。

  掩饰，一般通过轻描淡写或选择性表达达到目的，一般表现手法有：冷嘲热讽、甜言蜜语、字斟句酌。至于字斟句酌，就是挑你表达语法的毛病，不过对这条也不要过分敏感，因为有时候只是你的表达让人很不舒服。

  逃避，一般就是避重就轻，转移话题，这时敏锐的你就会发现一些有趣的事。

  退缩，避而不谈，沉默。

• 语言暴力
  语言暴力大多是口出秽言、自顾自语、恫吓威胁。也有三种情况：控制、贴标签、攻击。

  控制，强迫对方接收你的观点，或者是一言堂，表现方式有：打断、强调自己的观点、绝对字眼，这个是不是有点像网络上的钢精，其实现实中你也会遇到这样的人，只要用心观察。

  贴标签和攻击自不用说，攻击就是我们常见的喷子。

• 尾声
  先做一点小结，聊天的时候需要关注聊天内容和聊天氛围，如果氛围不健康，就要将重心转移到观察气氛上，暂时撤退。同时还要知道自己是怎样的人，在面对谈话威胁时会有哪些倾向，注意控制情绪。
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  虽然可以用手机学习，但使用超过八小时一定不是什么会享受生活的人会做出来的事，所以还请你和我一起在评论区打卡手机使用时长（我用的是不做手机控）。今日打卡，使用时长4h23min。