一日三餐的最佳用餐时间

  • 早餐  早上6~8点左右最佳。早上是肠道排泄时间，如果在10点之后吃早餐，那么排泄时间就会延长，这是大忌。
  • 午餐  最好在下午3点之前解决。一日之中，下午3点是血糖值得最高峰，所以最好在此之前吃午餐。
  • 晚餐  晚上6~8点最佳。最好在睡前3小时解决晚餐。晚上十点之后是肠道的休息时间，10点之后吃晚餐，会打扰肠道休息，这也是禁忌!

   *前提原则:每餐之间至少相隔3小时

不挨饿的营养减肥零食

  • 开心果 -- 改善血脂水平
  • 花生 -- 有助于增强饱腹感
  • 南瓜子 -- 对前列腺有保健作用
  • 腰果 -- 润肠通便，延缓衰老
  • 黑豆 -- 消肿下气，活血利水
  • 鹰嘴豆 -- 含有丰富的蛋白质
  • 板栗 -- 改善心血管疾病   

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  这是【每天一点小事情】专栏的第一篇博客。在这里，我会专门记录身边遇到的日常有用小知识，如果能用到程序员的生活，有意义有帮助，那就very good啦~!

  这篇小知识参考书籍：

《每天15秒塑形法-打造凹凸有致好身材》

《减肥瘦身怎么吃》

             

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  40. 还原更改请勿关闭计算机 要多久,配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机，电脑开机后一直显示以...

    配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机，电脑开机后一直显示以以下文字资料是由(历史新知网www.lishixinzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！配置windows update失败 还原更改 请勿关闭计算机&#x…...

    2022/11/19 21:17:01
  41. 电脑配置中请勿关闭计算机怎么办,准备配置windows请勿关闭计算机一直显示怎么办【图解】...

    不知道大家有没有遇到过这样的一个问题，就是我们的win7系统在关机的时候，总是喜欢显示“准备配置windows，请勿关机”这样的一个页面，没有什么大碍，但是如果一直等着的话就要两个小时甚至更久都关不了机，非常…...

    2022/11/19 21:17:00
  42. 正在准备配置请勿关闭计算机,正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了解决教程...

    当电脑出现正在准备配置windows请勿关闭计算机时，一般是您正对windows进行升级，但是这个要是长时间没有反应，我们不能再傻等下去了。可能是电脑出了别的问题了，来看看教程的说法。正在准备配置windows请勿关闭计算机时间长了方法一…...

    2022/11/19 21:16:59
  43. 配置失败还原请勿关闭计算机,配置Windows Update失败，还原更改请勿关闭计算机...

    我们使用电脑的过程中有时会遇到这种情况，当我们打开电脑之后，发现一直停留在一个界面：“配置Windows Update失败，还原更改请勿关闭计算机”，等了许久还是无法进入系统。如果我们遇到此类问题应该如何解决呢&#xff0…...

    2022/11/19 21:16:58
  44. 如何在iPhone上关闭“请勿打扰”

    Apple’s “Do Not Disturb While Driving” is a potentially lifesaving iPhone feature, but it doesn’t always turn on automatically at the appropriate time. For example, you might be a passenger in a moving car, but your iPhone may think you’re the one dri…...

    2022/11/19 21:16:57